女人经期由于失血过多,血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等都大量的丢失。容易造成抵抗力下降,情绪易波动,有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。这时女人就要多补充一些含铁、钙等的食物,下面介绍滋补女人的7种汤。1、韭汁红糖饮材料鲜韭菜300克,红糖100克。作法将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。
功效具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经,并可使皮肤红润光洁。2、姜汁薏苡仁粥材料干姜10克,艾叶10克,薏苡仁30克。作法将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。功效具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。3、乌梅红糖饮材料乌梅15克,红糖。30克。作法将乌梅、红糖一起入煲,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣温服。
适用于少女月经过多或功能性子宫出血。4、黑木耳红枣饮材料黑木耳30克,红枣20枚。作法将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。功效具有补中益气,养血止血,美肤益颜功效。适用于月经过多,贫血及身体虚弱者。5、藕莲饮材料鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。作法以上用料洗净、捣烂、取汁,加适量冰糖饮之。
6、姜枣红糖水材料干姜、大枣、红糖各30克。作法将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。功效具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。7、山楂桂枝红糖汤材料山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。作法将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。
适用于女子寒性痛经症及面色无华。
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