在众多的头疼患者中,女性患者明显多于男性。研究表明,63%的女性头痛与月经关系密切。临床上把女性在月经前后及月经期发生的头痛称为经期头痛。为什么女人容易在月经期头痛呢?据相关这可能与血清中的雌醇(一种女性激素)浓度变化有关。由于女性的生理特点,在月经前后,血清中的雌二醇浓度降低,引起颅内外血管及子宫血管对某些因素如5-羟色胺等物质更敏感,从而引起血管张力的变化,使一部分对此敏感的患者发生头痛,月经后,血清中雌二醇浓度回复至正常,病人的头痛亦可缓解。
另外,部分食物也可引起抵抗力较弱者偏头痛。甚至有些食物会让偏头痛者体内的血管或神经起变化。乳制品包括脱脂或全脂牛奶、羊奶、乳酪、优酪乳等。巧克力巧克力不仅容易发胖,它含有干酪氨,这是引起偏头痛的主要可疑物。肉类包括牛肉、猪肉、鱼肉及火鸡肉等。水果包括柑橘类、苹果、香蕉。小麦包括精制面包、面食。饮料某些饮料和添加物也可能引起经期偏头痛,包括含酒精的饮料如各种高浓度白酒及红葡萄酒。
如果每天饮用含大量咖啡因的饮料,人的血管将扩张,容易引起经期偏头痛。此外还有核果类及玉米、洋葱、蕃茄、花生等。除了注意饮食外,适当的运动和阳光也能非常有效的预防和减轻经期头痛。运动可以帮助人们排解紧张与压力,是预防轻度经期偏头痛的有效方法之一。如果经期偏头痛剧烈,则不宜运动,否则会加剧疼痛。除运动外,阳光对预防或消除经期偏头痛有很好的效果。
只要每天照射10分钟的阳光,所产生的维生素d就足够身体所需。这虽然是一种连带因素,但它确实可以克服经期偏头痛。
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头痛犯了怎么办?关灯、躺下休息还是吃片药?据美国《女性挚友》杂志报道,有些饮食可以缓解甚至预防头痛。
在月经前后,血清中的雌二醇浓度降低,从而引起血管张力的变化,使一部分对此敏感的患者发生头痛。月经后,
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