在针对北京、上海、广州、深圳等全国主要城市数千名白领的网上调查显示,北京白领的工作负荷量最高,有15%的白领已处于“过劳”的状态。这是在华东师范大学心理学系等刚刚发布的《白领办公室工作压力调查报告》中看到的。无独有偶,几大协会针对it人、企业高管、、交警、律师等过劳人群的生存状态、患病因素等课题进行为期两个月的调查发现,拿健康换事业、工作压力大身不由己等是城市白领过劳的主要原因。
典型症状
案例1:疲乏综合征
某证券公司的资深分析师林先生每天几乎要在办公室里呆上10小时以上,近来他在工作时经常感到浑身无力,虽然每天晚上尽量不再熬夜,但总觉得自己打不起精神,工作也不像20多岁的时候那么有干劲了,注意力很难集中起来,有时还会觉得胸闷。上班累,下班更累,他几次去医院检查身体,但都查不出什么毛病。只是自己始终感觉身体不对劲,问了一下周围的人,不少人都或多或少有同样的症状。专家建议:调研显示,由于长时间的工作,脊椎疾病是白领中的常见病;由于压力还经常产生失眠与血压问题。在办公室有限的空间里,可以尝试做两种简单有效的体操来缓解肌肉的紧张。一种方法是在座位上坐直上身,在空中用下巴划出一个“米”字或者繁体的“凤”字。另一种方法是双手叉腰顶背,头向后倾,尽量看到后方视线。
产生突发性耳聋的原因目前医学界尚无定论,临床总结发现,当天气变化、人体过度劳累、精神压力增大、情绪激
尽量争取晚上10点就洗漱上床,如果实在每天晚上要到两三点才能入眠,早上也千万不要赖在床上。每天早睡早
弯腰由于工作节奏紧张,往往不由自主地塌腰,从而增加腰椎的负担,阻碍血液循环,进而影响到胸肌的发育。
,所以会牵拉到腕管内的肌腱,再加上手掌根部支撑在桌面上,会压迫到腕管,从而造成了手部不灵活或无力的情
两足分开同肩宽站立,两手叉腰,眼睛平视,颈肩部肌肉放松,自然呼吸,逐渐深长,坚持2-3分钟。
收腹如果可以坚持做下去,可以帮助消除小腹的赘肉,起到收紧大腿的功效。
但随着中医的再次复兴,咨询了某机构著名中医美容专家关于中医祛斑的方式,现分享两个简易便利的方式给大家
白领们整天对着电脑,辐射大而且很伤害眼睛。下面为大家推荐白领电脑族的5大健康食品。
上班族白领们,每天很晚才睡,大部份上班族都是挤公车去上班所以早上起得很早。导致很多上班族睡眠不足,上
假期刚完,上班头两天,很多上班族都多少有点“不在状态”,感到浑身乏力、嗜睡、精力不集中,还伴有头晕,
饮食取其“糟粕”,去其精华在饮食方面要注意:一是要吃得粗糙一些,就要吃一些粗的饮食,如南瓜、土豆、玉
电话:据调查,电话听筒上2/3的细菌可以传给下一个拿电话的人,是办公室里传播感冒和腹泻的主要途径。
调查显示,将近一半的人在有病时自己买药解决,有三分之一的人则根本不理会任何表面的小毛小病。
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