都说女人的心很脆弱,其实女人的身体更脆弱,特别是在经期,女人的抵抗力就下降到最低点,所以我们要学会照顾自己、保护自己。正确的经期保健,是防止月经病症和其他妇科疾病的重要环节,以下几点是我们经期保健要特别注意的,不能做的千万不要做。另外再向大家推荐几款饮食疗法。1、首先要调整好心情中医认为,情绪的变化对月经的影响很明显,所以经期的女性朋友一定要保持情绪的稳定,心情舒畅,尽量避免刺激,以防月经不调。
3、应避免房事月经期间,因子宫内膜剥脱出血,宫口微微张开着,阴道酸度较低等原因,致使防病菌能力大大下降,此时行房的话,会给很多病菌提供场所,而引发一系列的妇科感染疾病等。4、应做好保暖,避免着凉月经期相对较气血虚弱,易受风寒。因此经期应禁止游水、涉水或者吃冷的东西。5、应调节好饮食经期可适当的食用一些清淡温和、较易消化的食物,而且要多喝水。
6、不能乱吃药经期如果实在腹痛难忍、流血不止,应该向医生求助,切勿自己乱用药,因为经期不适是一种正常现象,不需要吃药,如果随便吃药,可能会干扰正常的月经过程。7、应特别注意阴道清洁卫生经期晚上应用温开水擦洗外阴部,勤换卫生经,内衣裤应用开水烫一下,并在太阳下晒干。正常的月经期会失去50~80毫升的血。
1、红枣木耳汤原料黑木耳、红糖各30克,红枣20枚。做法黑木耳泡发后洗干净,与红枣一起用水煮半小时,加入红糖调味即可服用。吃法每天1剂,分1~2次服用,可连用数天。2、花生红枣粥原料花生米100克,红枣20枚,红糖50克。做法将花生米和红枣一起水煮半小时左右至烂熟,加入红糖调味即可服用。
3、首乌汁煮鸡蛋原料首乌60克,鸡蛋2个。做法首乌洗净,与鸡蛋一起水煮,鸡蛋熟后去壳,再煮片刻即可食用。吃法每天2剂,分两次服用,每次吃蛋1个及药汁一半,可连用3~4剂。4、龙眼粳米粥原料生山药、生苡米人、粳米各100克,龙眼肉15克。做法苡米、粳米加水煮成粥,再加入去皮切碎的山药及龙眼肉,一同煮成稀稠粥服用。
5、龙眼大枣汁原料龙眼肉、大枣、蜂蜜各100克,姜汁适量。做法将龙眼肉和大枣先煎,熟时加入蜂蜜和姜汁,用文火熬成半固体粘稠状即可,转入瓶中备用。吃法每天2次,每次50克,早晚空腹服用。
皮疹主要发生在面部躯干和四肢的皮肤皮损表现为红疱疹荨麻疹紫癜眼眶周围色素沉着有时口腔和阴道粘膜出现溃
血液病常见的有再生障碍性贫血血小板减少性紫癫等,多伴月经来潮,如果出现较为严重的子宫出血,则经期延长
首先,要选择膳食纤维高热量低的水果,除了榴莲和香蕉等热量较高的水果外,苹果橘子等大部分水果都可选择。
姜枣红糖水材料干姜大枣红糖各30克。做法将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎水,喝汤,吃大枣
很多爱美的女性朋友都有化浓妆的习惯,其实这并没有什么不好。但是如果您在女性特别的那几天中还有这个习惯
而益生菌酸奶必须含有活性乳酸菌,这种酸奶除了具有乳酸菌发酵过程中产生的一系列有益人体的代谢产物外,其
表示,若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜,来平衡体内血液循环,促
1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上,含有15%的碳水化合物及果胶,维生素a、c、e及钾和抗氧化剂等含
做法将鸡洗净,去脏杂,把药放入鸡腹内用线缝合,放砂锅内煮熟,去药渣,加入调味品后食肉喝汤,分2—3次
玫瑰花气味芳香,药性平和,既能疏肝理气而解郁,又能和血散瘀而调经,有柔肝醒脾行气活血的作用,主要适合
有一种女人嫁给谁都能幸福女性在月经期间不宜吃冰,要让经血排乾净就必须让血液处在「温」的状态下,才能流
芝麻黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素b和e,可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻,是改善皮肤粗糙
女性经期一同简单保健方法。
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