女性必修10大晋身运动

你喜欢哪一类运动往往暗示你属于哪一类人群?

世界上没有单纯的东西。你所选择的运动就像你身上的服装

扩张你的生命力同时也标榜着你的生活方式和品质

1.搏击

日本空手道大师曾对他的弟子说“空手道不得先动手。”——只有处于强势的人才敢后发制人。

身效评价自信、注意力集中、反应快速。运动过程调动身体的每一块肌肉，益于女性保持生理、身体、智力的年轻状态。

运动指数9★利用瑜伽课程增加身体灵活性（保持瑜伽姿势时，肌肉实际上是放松的，而肌腱是拉紧的）。

减肥指数9★消耗热量750千卡／小时减肥效果显著。

愉悦指数8★你有压力，有不满，来吧。在“结结实实”的击打中完全释放。

时尚指数如果《古墓丽影》中的安吉丽娜。朱丽、《霹雳天使》中的三位娇娃、《玉观音》中的安心……代表时尚，我们没法儿不搏击。

晋身计划想成为搏击高手，必须具备耐力和协调性。