饮食+健身6大新法锻炼你的V型小腹

是什么在燃烧小腹脂肪？

这种神秘的物质就是——白氨酸（亮氨酸）。它是氨基酸的一种，当你适当地摄入白氨酸时，它能让热量的吸收降低16%。如果你每日至少摄入3200毫克白氨酸或食用100克富含白氨酸蛋白质的谷物食品，你的减肥效果将提高一倍。

1分钟测验你是否缺乏白氨酸？

如果你每天与下列3种或3种以上的症状做斗争，那么答案是——你缺乏白氨酸

疲乏。头痛。肌肉软弱或抽筋、痉挛。头昏眼花。情绪忧郁。急躁易怒。

头脑混沌。时常受感染。伤口痊愈慢。

最佳白氨酸食物，辅助瘦腹。

红肉如牛肉、羊肉、猪肉。

坚果大杏仁、核桃、腰果等。

豆类大豆、豌豆、绿豆、黑豆等。

脱脂牛奶脂肪含量低于或等于0.5%的牛奶。