饮食+健身6大新法锻炼你的V型小腹

糙米只剥去粗糠而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。

随时都能做办公室见缝插针的“draw-in”瘦腹法

当下极流行的draw-in是一种收腹运动，10秒就能做完，只要你想到了，不论你在刷牙还是走楼梯抑或是用电脑时，随时都可以以玩游戏心态实行——瘦腹同时，它还能预防肩颈问题。

适合对象长期坐着的ol一族

这样做

步骤1.以正确的姿势站立或坐着，重点是挺胸、背部挺直，感觉肩胛骨在轻微向后展开。

步骤2.吸气的同时，想象肚脐贴后背的感觉，像用手突然按下肚子那样，一口气收紧小腹。之后，保持这种小腹凹进的状态呼气。同时提臀。

如果你想靠传统的仰卧起坐瘦腹，那还是面对现实吧，因为这起不了任何减脂作用，它只会让你的腹部肌肉愈发明显而成不了v型小腹，是错误的。