老睡不着,医学上称为“失眠”,属中医“不寐”范畴,是指机体睡眠障碍,不能获得正常睡眠的一种病症。失眠多见于脑力劳动者,尤多见于青年学生和老年知识分子。失眠的治疗方法虽然很多,但药物治疗有一定毒副作用,针刺疗法大多人不愿接受。为解决这个问题,笔者经过多年反复请教、摸索、试验和体会,发现枕上添补布丁的方法具有简单易行、效果显著、无痛苦不适等优点,现将该疗法介绍如下,失眠者不妨一试
在枕芯上面固定十来个核桃大小、缠绕坚实的“布钉”,然后装入枕套,继以枕巾覆盖。当头置于枕头上时,会受到枕头上好几个支点的支撑。由于大脑产生对这些支点感觉的互相干扰,使人的注意力分散,兴奋性下降,全身便处于松弛状态,这样很容易使人进入梦乡。
此外,失眠者还应注意睡眠卫生,戒除一切不利于入睡的行为。如睡前一比高下的棋赛、一争输赢的牌局、狂热奔放的舞蹈、惊险恐怖的打斗、兴奋提神的饮食、超越常规的用脑等等,均为健康睡眠之大敌,应彻底纠正。
下丘脑在中枢神经系统控制下受到兴奋产生促性腺激素释放激素使垂体分泌卵泡刺激素fsh和少量黄体生成素l
卧室,可以说是一个纯粹完整的私人空间,在经历了种种风格与设计之后,不再有固定的风格模式,今天,我们为
科学家们最新发现,会给我们带来失眠原因还有很多,比如以下6条就是如此,然而这月圆就首当其冲。绝对让大
此时要学会自我调节,尽量克制自己的怒气,或听听音乐,到户外深呼吸,回忆一些愉快的往事,这样可有效的转
戒除睡前饮料这是关于酒精的两难选择它可以帮助您更快地入睡,但您可能会遭遇频繁醒来睡眠不安稳头痛盗汗和
大枣对于神经衰弱失眠的患者,可用30-60克大枣,用水煎煮一会后放入冰糖少许,去渣后服用,每天一次,
失眠患者的养生保健之道
他分析认为,来自各方面的压力是导致睡不好的主要原因,青少年集中在学习压力和青春期问题方面,年轻人集中
如果你晚餐吃得过于丰盛又太过油腻,或者时间太晚,都会延长胃内的排空时间,胃、肠、肝、胆、胰等器官会将
治疗女性月经期失眠的方法:失眠女性如果能在月经初期补充点雌激素,可有助于克服失眠,若症状较为严重,可
注意事项人的体质相差甚远,气虚阳虚者不适宜裸睡,否则会自己带来一系列不适:打喷嚏、受寒着凉、腰痛关节
人体衰老进程中的一个重要阶段,生理、心理变化特别明显。90%以上的妇女在这一时期都会出现不同程度的症
正确掌握功法。意念功不能过于浓重,呼吸功不能过于勉强,形体功应当考虑体质情况。如果出现练功偏差,应当
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