猕猴桃,又称奇异果,是公认的保健佳果,让我们来看看它有什么营养和功效吧。
猕猴桃其味甘甜,清香多汁,是营养颇高的保健水果。
据计每100克含糖14克,蛋白质1.6克,钾320毫克,钙56.1毫克,铁1.6毫克,磷42.2毫克,镁19.7毫克,同时还富含胡萝卜素、叶酸、维生素c和e等,尤其是含维生素高达300毫克,为等量柑橘类的近10倍,比柠檬约高12倍。医学研究表明,经常服用猕猴桃果和液体,可以防心血管疾病、尿道结石、肝炎、麻风病等。
并可有效降低血液中胆固醇含量。研究还发现,猕猴桃的根、叶、花都可入药,对治食道癌、胃癌有一定疗效。
值得一提的是,猕猴桃对育龄女性来说是很好的营养食品。我们知道,叶酸是一种水溶性b族维生素,对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用,是胎儿生长发育不可缺少的营养素,孕妇叶酸缺乏有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。
而猕猴桃中含有高达8%的叶酸,有“天然叶酸大户”之美誉。孕前或怀孕初期,如常吃猕猴桃,有助于防治胎儿各类生育缺陷和先天性心脏病。猕猴桃中还含三种天然的抗氧化维生素胡萝卜素可以提高人体免疫力,有助于胎儿眼睛的发育。丰富的vc和ve能够提高身体的抵抗力,促进人体对糖分的吸收,让胎儿获得营养。
此外,猕猴桃所含的酚类、醣类物质以及矿物质对人体修护细胞膜、活化免疫细胞都有重要作用。
所以,准妈妈们可以经常食用猕猴桃,因叶酸和维生素类遇高温易分解破坏,故猕猴桃以生吃为好。
如今生活的环境污染很严重,每天要接触大量的有毒化学物和重金属,从而有致胎儿畸形或孩子出生数年后发生白
孕妈妈冬季一定要食用新鲜的黄绿色蔬菜及水果,如菠菜油菜胡萝卜柑橘等,每天的总量应达到500克以上,以
由于怀这种神经管缺陷胎儿的母亲95%以前无类似的病史,所以美国疾病控制中心建议,不仅是孕妇,而且所有
现在越来越多的女性和组织机构开始关注叶酸的作用,不管是准备怀孕,还是受孕成功已经怀孕的女性,补充叶酸
新鲜水果橘子草莓樱桃香蕉柠檬桃子李杏杨梅海棠酸枣山楂石榴葡萄猕猴桃梨胡桃等。
胎儿在妈妈体内不断生长发育,妈妈的叶酸通过胎盘转运给胎儿,随着胎盘组织与子宫的不断增长,叶酸的需求量
孕妇经常补充叶酸,可以大大降低胎儿神经管发育缺陷,还可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿唇腭裂(即兔唇
它的缺乏除了可以导致胎儿神经管畸形外,还可使眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形率增加
从孕前3个月到孕后3个月补叶酸只是最基本的要求,按中国营养学会《中国居民营养膳食指南》的建议,补叶酸
对于女性癫痫患者,叶酸补充计量可能要比正常女性大些,尤其是正在服用苯妥英钠卡纳西平或笨巴比妥的患者,
作为一种维生素,叶酸是生成血细胞和促进神经正常发育的重要物质。孕妇如果在怀孕早期缺乏叶酸,就容易导致
美国加州大学伯克利分校一个研究小组对89名不吸烟的健康男性的精子样本进行了分析,并了解他们有关锌、叶
动物食品:动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等豆类坚果类食品:黄豆、豆制品、核桃
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