营养不要等到口干舌燥时才喝水,口不渴时也要定时喝水。最好的补水来源就是白开水,每天应至少保证8杯。
职业女性午餐应占全天进食总量40%
新华社南京3月7日专电(朱旭东)不吃早餐、马虎对付中餐、“丰盛”的晚餐,已经是大多数职业女性的三餐习惯了。三餐比例失衡,由此带来的肥胖、高血脂、慢性胃炎、胆囊炎等疾病也同时困扰着广大职业女性。医院营养科李群建议调整好三餐比例,一般以早、午、晚餐摄入量分别占全天食物总量的30%、40%、30%为宜。
绝大多数职业女性面对美食的诱惑往往不能自拔,经常是一边担心自己的体重,一边向美食靠近,这种矛盾心理让女性同胞总结出一句经典语录“吃自己的,让别人说去吧”。因此往返于“辛苦节食”与“自由进食”之间,搞得肠胃受苦,身心受累,身材没有保持好,还落下一身毛病。
李群说,正常女性的一日三餐应该定时定量。因为人体有个生物钟,到点了就该吃,只有保持规律,钟才能走得准走得长。一旦打破平衡,破坏自然规律,身体就会受到损伤。
产生突发性耳聋的原因目前医学界尚无定论,临床总结发现,当天气变化、人体过度劳累、精神压力增大、情绪激
尽量争取晚上10点就洗漱上床,如果实在每天晚上要到两三点才能入眠,早上也千万不要赖在床上。每天早睡早
弯腰由于工作节奏紧张,往往不由自主地塌腰,从而增加腰椎的负担,阻碍血液循环,进而影响到胸肌的发育。
,所以会牵拉到腕管内的肌腱,再加上手掌根部支撑在桌面上,会压迫到腕管,从而造成了手部不灵活或无力的情
两足分开同肩宽站立,两手叉腰,眼睛平视,颈肩部肌肉放松,自然呼吸,逐渐深长,坚持2-3分钟。
收腹如果可以坚持做下去,可以帮助消除小腹的赘肉,起到收紧大腿的功效。
但随着中医的再次复兴,咨询了某机构著名中医美容专家关于中医祛斑的方式,现分享两个简易便利的方式给大家
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假期刚完,上班头两天,很多上班族都多少有点“不在状态”,感到浑身乏力、嗜睡、精力不集中,还伴有头晕,
饮食取其“糟粕”,去其精华在饮食方面要注意:一是要吃得粗糙一些,就要吃一些粗的饮食,如南瓜、土豆、玉
电话:据调查,电话听筒上2/3的细菌可以传给下一个拿电话的人,是办公室里传播感冒和腹泻的主要途径。
调查显示,将近一半的人在有病时自己买药解决,有三分之一的人则根本不理会任何表面的小毛小病。
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