5)准备健康的零食
因为总是忙得团团转,所以常常错过正餐,于是肚子饿时看到什么都好,不管三七二十一,拿到嘴边就吃下去,要预防吃进不该吃的零食,你最好事先准备一些容易入口,低卡高纤的食物,如苹果,小蕃茄,蒟蒻干等。
6)拒绝垃圾食物
因为孩子吵着要吃,所以你会买零食,但偏偏又是高热量的奶油饼干,巧克力蛋糕,或添加香料,砂糖的汽水,冰品,结果,你往往也会跟着吃。别再拿孩子当吃零食的借口,吃零食,点心不是罪过,但可以选择高纤的营养食品,如燕麦粥或全麦西点,营养又有容易有饱足感。
7)卖场不是运动场
家里储藏了太多零食和泡面,即使不是很饿,也会想吃一点来解馋,所以,少逛大型购物中心才是上上策。否则就将买回来的东西,用小盒子或袋子分成小包装,避免一吃就是一大堆。
8)睡眠充足防暴食
周旋在孩子、工作之中,你因为忙昏头而睡眠不足吗?小心食欲会因此大增,尤其对高热量食物,如蛋糕,起司更是无法抗拒,就算累,也要吃得健康。全麦面包,低脂起司,优格都是不错的选择!因为它们不会让体力很快流失,让你天天元气饱满。
尤其是刚上小学的孩子,如果没有吃早餐或早餐吃的质量不够好,那么到了上午10点多钟就会感到饥饿,出现乏
由于在母乳喂养期间,宝宝的营养基本都从母乳中来,所以在哺乳期间,母亲的营养一定要跟上,可以适当多吃些
“80后年轻父母已经习惯了生活于网络,消费在网络,因此现在从奶粉到纸尿裤、从玩具到婴儿车,他们都习惯
手段4“省事”正规幼儿园要求孩子进行体检和其他一些繁琐的手续,黑幼儿园对此没有要求,省事便利也吸引了
杏仁奶豆腐材料:牛奶500克、琼脂10克、桂花15克、杏仁100克、冰糖10克、白砂糖15克、食用香
补锌的最佳途径是食补,所以,孕产妈咪应注意多吃一些富锌食物,如牡蛎、紫菜、虾皮、动物内脏、蛋黄、豆类
主料虾仁200克豆腐150克猪肉(肥)100克木耳(干)30克空心菜180克鸡蛋清30克辅料黄豆粉1
引产胎儿女多男少检查组在抽查中发现,在实施的引产手术中,女胎的数量大大多于男胎,且引产胎儿为女性的妇
在食物方面,牛奶、肉类、鱼类、蛋类都要“保障供给”,而核桃、板栗、花生、大枣、葵花子仁等食物也应作为
果冻:由增稠剂、香精、着色剂、甜味品等配制而成,这些物质吃多了或常吃会影响儿童的生长发育和智力健康。
妊娠期不滥用药物,不接触有毒有害化学物,避免放射线,积极预防病毒感染性疾病,尤其是怀孕头3个月更需要
选用黄芪党参白术茯苓大枣各10克浮小麦糯稻根煅牡蛎各15克煎水分3次送服鸡内金粉3克。
孕期营养的摄入,与胎宝宝关系最为密切的还是大脑发育和功能的建立,尤其是叶酸,蛋白质的补充不足或缺乏,
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