1.利用牙齿的细嚼慢咽令大脑不老。因为牙齿咀嚼食物的时候大脑的血流量会明显增多,这样就能保证大脑供血量,保持正常的思维活动。
2.增加兴趣爱好,比如学点乐器,这样能使大脑控制若干肌肉协调工作,是一种优雅的益脑锻炼。
3.日常的自言自语或者聊天都有助于刺激脑神经细胞间的联系、促进大脑思维、延缓大脑逐渐衰老,如同为大脑做“保健操”。
保鲜三早睡早起
睡眠无疑是最好的眼神方法了,同时也是最好的补充血气的方式。很多美女都是睡出来的。人在睡眠中,使的身体的各个部分、功能都处于平衡状态,充分的修养,有助于延缓衰老的到来。而相对地,熬夜就是衰老的催化剂,所以想要保持青春的美丽姿态,甩掉烦人的黑眼圈,就要保持早睡早起的良好习惯。
但是睡眠不足会影响工作学习,影响身心健康,引发各种疾病,但同样睡眠过多也有害。早晨恋床不起的人,往往睡眠质量都不会很好,单单只是躺在床上东想西猜反而要消耗大量的氧、葡萄糖、氨基酸等大脑能源物质。这样会引起大脑营养不足、乏力、精神萎靡等等,久之使人懒散,产生惰性。
温水洗脸的习惯有些女性朋友在早上出门之前花时间最多的应该就是在化妆上,抹过来抹过去的,不知道在脸上抹
饱食不仅会增加肠胃负担,还会因为摄入过多的热量导致肥胖,而肥胖本身会成为高血压心脏病糖尿病胆道疾病乃
女性的衰老和雌激素的分泌有关,一旦雌激素减少,就会加速衰老的过程,而鲜豆浆中的大豆异黄酮大豆蛋白卵磷
有的即使遇到不如意的事也能看得明、想得开,随遇而安,自强不息,,中医认为,喜、怒、忧、思、悲、恐、惊
战士第二式与侧角式作用强健并拉伸双腿臀部腹部和手臂从战士第二式开始,呼气,将右前臂置于右大腿上,左臂
其次,跳舞时,舞蹈者要与音乐协调,必须全神贯注,集中于音乐、舞步中,加之轻松愉快的音乐伴奏和迷人灯光
在睡眠中恢复活力良好的深层睡眠不但能帮你化解压力,敏锐头脑,使你的身体获得新生,而且在睡眠中分泌的激
经过多年的研究,美国老年病学专家,福兰克拟订了一份延缓衰老的食谱。供老年人参考使用每天要吃一种海产品
每个上了年纪的人现在都非常注重自身的健康状况,所以延缓衰老也是老年人必做的功课之一,延缓衰老的秘诀有
其次,书法、绘画都讲究姿势,要求头端正、肩平齐、胸张背直、提时悬腕,将全身的力量集中在上肢,这与气功
三阴交对女人对人体究竟有什么神奇作用呢?紧致脸部肌肉使脸部不下垂看看张曼玉和赵雅芝现在脸都紧紧的没有
不仅会伤害肠胃,还会使你感到疲倦头痛,长期不吃早餐,皮肤干燥容易产生皱纹,还容易引发肠胃疾病,而且特
泥浴体验把浴泥加热到38℃敷于全身在洗泥浴之前要换好适合泥浴的服装,并用温水进行正常洗浴,使全身毛孔
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1