女人8大伤身习惯再不改变就要你好看

错误伤身习惯1穿高跟鞋走长路

澳大利亚近期研究发现，整天穿高跟鞋的女性更容易受伤。其原因是，穿高跟鞋走长路会增加髋关节、膝部和背部的压力。

只限特别场合穿高跟鞋，每天穿2—3个小时为宜，走长路时，最好换上平底鞋。

错误伤身习惯2杜绝一切零食

完全不吃零食也是不正确的。一项针对绝经期肥胖女性的调查发现，每天吃一两次零食，减肥会更成功。

每天两餐之间吃两次零食（热量为100—200卡路里）既扛饿又能防止过量饮食。无糖爆米花、低脂酸奶、胡萝卜、浆果等都是不错的零食。

错误伤身习惯3克扣睡眠时间

睡眠不足会危害女性健康，加重某些疾病危险，使认知能力减退，导致身体肥胖。

要注意，即使再忙，也应将睡眠放在首位。保证卧室温度适宜、黑暗和安静，不将电视及手机等带入卧室，创造一切条件，保证每晚睡足7—8小时。