每年的夏季都是一年中阳气最盛的季节,虽然气候炎热但是却生机旺盛。所以我们的身体在这个季节会加快新陈代谢,专家告诉我们,在这个季节养生保健的重点要放在养脾胃上,如何做才能是科学的做法呢?一起来了解一下吧。
夏季是新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄,保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免以热助热,火上加油。心静人自凉,可达到养生的目的。
人们会觉得炎热难耐、心烦意乱、不思饮食、浑身倦怠,从四时季节上来看,夏天天气炎热,雨水较多,湿热熏蒸之下,人体脾胃的运化功能极易受到影响,从而导致胃口不佳、食欲下降、困倦乏力,同时天热又使人睡不好觉,心情烦躁,也影响脾胃功能。所以说夏季更应该重视调养脾胃,祛暑祛湿。
夏季最宜养脾胃
在夏季,脾胃容易受损,继而导致消化道的不适,因此要注意祛暑祛湿,可多吃蔬菜瓜果。若消化道不好的朋友,可以多喝果汁,多吃稀饭。由于夏天的湿热较重,皮肤疾病的发病几率也增大,可多摄入甘蔗、茅根、薏米、桂皮、小茴香来达到祛湿防病的功效。
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