打盹是夏季最常见的一个现象,主要是由于夏季晚上睡眠不好的原因造成的,这样对我们的生活工作都有很大的影响。还影响身体健康,那么该怎么办呢?其实这也是可以通过饮食的解决的,那么夏季怎样饮食才能预防打盹呢?以下就让我们一起来看看吧。
夏季打盹
食疗:补钾是关键
为了防止出汗后出现低血钙现象,我建议市民从高温环境出来后或者结束运动后,要多吃含钙食品,如牛奶、鱼类、海产品及绿叶蔬菜等。有关专家告诉,为了防止缺钾,最有效的方法是多吃含钾食物。在粮食作物中,荞麦、玉米、红薯、大豆、绿豆等的含钾量都较高。蔬果中,香蕉、葡萄、柚子、黄瓜、青椒、甘蓝、芹菜、莴笋、土豆、山药、毛豆等含钾较多。此外,茶叶中也含有较多的钾,夏天多喝茶,不仅能消暑还能补钾,可谓一举两得。要补充人体内流失的钠元素,有关专家建议可通过喝加盐的白开水,或者苏打水,甚至炒菜时可适量多加些盐的方式。此外,在高温环境下,人体内的蛋白质代谢加快,能量消耗增多,因此蛋白质的供应也要酌量增加,以满足盛夏机体代谢的需求。
药疗:不妨泡点西洋参
对付夏季倦怠症也可以通过吃中药的方法。如果条件允许的话,大家可以把西洋参切成小薄片用来泡水喝,不过要提醒大家的是,千万不能用东北参、红参。有关专家说,夏天,人体内湿气旺盛,这时大家也可以每天喝一次藿香正气水,或者吃一次藿香正气丸,就可祛除人体内的湿气,改善消化功能,增强食欲,用量按生病时的一半即可。他认为对于口服补钾药物或静脉内补钾则要相对慎重,只有在缺钾严重,即将引起威胁生命的并发症时才可选用。
一男子池边跳水致瘫痪《今日最新闻》报道称,来探亲的张先生无论如何都想不到,一次泳池内跳水导致颈椎受伤
一旦有异物进入眼内,切忌用手或手帕揉擦,可以请别人吹或用水冲的方法去除,以防角膜被异物损伤,使传染源
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