运动:游泳是最佳方式
遭遇夏季倦怠症会昏昏沉沉无精打采,而适当的运动无疑会让人精神焕发。夏天,在青岛,最好的运动方式当然是游泳了。游泳既可锻炼身体,又可消夏去暑。况且,游泳会提高人的呼吸系统功能,提高心血管系统功能,使大脑皮层的兴奋度提高。一般来说,游泳的时间,最好选在清晨或傍晚天气凉爽时。在入水前,要充分用冷水擦身,以使身体适应水的刺激,以免发生抽筋和感冒状况。
作息:天热切忌再熬夜
白天在办公室犯困的时候,也可以做一些小动作来提神,如站在椅子前一小步的位置,手撑在椅背上,做腿部伸展运动。或者坐在椅子前部,让臀部与椅背有足够的空间可容纳双手动作,然后身体微微向前倾斜,背后的双手双扣,掌心朝外,尽可能向上抬起。
此外,在作息上,有关专家建议大家要给自己制定一个严格的作息时间表,一定不要熬夜。夏天最佳的就寝时间是 22:00~23:00,最佳的起床时间是5:30~6:30。中午最好保持午睡的习惯,11:30~13:30是午睡的最佳时间,以一个小时为宜,最多不要超过一个半小时。遇上气温较低的凉爽天,如果有条件的话,可以多补补觉。
一男子池边跳水致瘫痪《今日最新闻》报道称,来探亲的张先生无论如何都想不到,一次泳池内跳水导致颈椎受伤
一旦有异物进入眼内,切忌用手或手帕揉擦,可以请别人吹或用水冲的方法去除,以防角膜被异物损伤,使传染源
三,救上岸后,将溺水者平放在地上,头偏向一侧,迅速撬开其口腔,清除其咽内鼻内的异物,如淤泥杂草等,畅
”专家说,在这种环境下,眼睛接触红眼病病原体的几率很高,一旦感染发病也很急,感染后二至四十八小时内就
这种病由病毒引起,传染性强。传播途径一般是通过患眼——水——健眼,或者患眼——手或物——健眼两种方式
研究还表明,巧克力含有丰富的多酚,这类物质可以保护身体免受细胞破裂和疾病的损害,同时有益于心脏功能和
游泳后使用强生天然舒润滋养润肤霜或滋养润肤露,帮助宝宝在游泳后深层滋养肌肤并迅速舒润干燥皮肤,以天然
新生儿游泳项目很受家长欢迎。暨南大学附属第一医院主管护师爱婴区护士长徐玉苑介绍,新生儿游泳有很多好处
闫安平介绍,婴儿游泳时间最好能循序渐进,第一次10分钟就可以了,然后可根据情况每次适当延长至15~2
新生儿游泳的好处在于:有利于胎便早排除:胎便当中含有较多的胆红素,尽快排出,可使新生儿黄疸程度减轻、
再加上棉条浸在水中容易受到细菌侵入而感染,造成发炎,并不建议使用。若一定得在这段期间游泳,最好能用药
前苏联医学专家研究发现,会游泳或进行过游泳(有保护设施)锻炼的婴幼儿,聪慧好学、勇于进取,做起事来思
适当的准备活动不仅能使老年人比较僵硬的肌肉、韧带和关节活动开,还能提高神经的兴奋性,增强心血管系统及
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