喝运动型饮料可缓解中暑

国外媒体报道 冬季的寒风早已离我们远去，现在是时候离开舒服的长沙发，到外面呼吸一下新鲜空气了。但是在你准备投入到这些夏季活动中以前，必须清楚夏季不仅给我们带来了温暖的阳光，而且还带来很多健康隐患。不过幸运的是，你可以通过以下夏季卫生保健指南，避开大部分这些季节性隐患。

晒伤

长时间接触太阳紫外线，会导致组织受损，引起晒伤。根据波长可把紫外线分为3类：紫外线a（长波紫外线）、紫外线b（中波紫外线）和紫外线c（短波紫外线）。人们认为，比紫外线a级别稍低一些的紫外线b可引起晒伤，并能引发皮肤癌。

预防

避免在上午10时到下午2时这段时间内接触阳光，此时紫外线最强；涂抹大量具有防紫外线，且防晒系数是15或者更高的防晒霜，而且每2小时重复涂抹一次；经常戴帽子和其他防晒衣物。