据统计,60~80岁白内障发病率已接近80%,90岁以上老人白内障发病率高达90%以上,失明率亦随年龄增长而上升。
1、足量饮水是关键
夏天气温高,出汗多,人体很容易缺水。眼睛内的晶状体为活体结构,进行着不断地代谢,水在其代谢和保持透明过程中起着重要作用。如果体内缺水,可引起眼晶状体蛋白质变性,最终造成晶体混浊而致白内障。
即使不感觉口渴,也要经常少量喝水,一般每天喝水6~8杯。不能等到口渴了的时候再喝水,因为口渴表示人体水分已失去平衡,人体细胞已经处于脱水状态。口渴后再喝水,就像泥土已经干裂了才灌溉,肯定不利于植物生长。如果由于夏季饮食不当,发生了发热、呕吐、腹泻,此时更应及时补充水分。最好是白开水,也可以喝茶水。有研究表明,适量饮茶对晶状体具有一定的保护作用。
2、补充护眼维生素白内障的患病概率与具有抗氧化作用的维生素c、类胡萝卜素摄入多少有关,这一点已经得到了证实。据观察,血液中维生素c和类胡萝卜含量很低的人,患白内障的危险性比正常人高5~6倍。人眼中维生素c的含量要比血液中高出30倍,随着年龄的增长,营养吸收功能与代谢功能逐渐减退,晶状体内维生素c含量明显下降,久而久之,引起晶状体变性,导致白内障。
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