沉重的课业负担是学生健康的杀手
一年一度的学校体检又来了,但对于大多数同学来说,体检并不是一件快乐的事。对于自己日趋下降的体质体能和越来越深的近视度数,我们比谁心里都清楚,这是沉重得让人喘不过气来的学业带来的必然结果。
毋庸置疑,中国学生有着非常聪明的大脑,但是中国青少年的体质近些年来持续明显下降也是不争的事实。每到学校运动会前夕,我们班同学就会对着项目的报名表发愁,特别是1500米、3000米长跑等项目,常常因无人报名出现漏项,我们的矫健和活力不知跑哪里去了。
由于课业负担过重,我们的睡眠时间被挤压至少得不能再少,锻炼的时间几乎没有,常常是体育课背单词,活动课上自习,课间十分钟用来打个盹儿,补充一下因“开夜车”而耽误的睡眠。曾经请教过一名高三的学长“三年中她最后悔的一件事”,当时她笑了笑说,最后悔没有善待自己的身体。为了挤出更多的时间学习,她有时一整天都不离开教室里的座位,甚至连吃饭的时间都想省掉,晚上寝室熄灯后还要打着手电再学一会儿,三年下来她的成绩名列前茅了,但是身体状况却远远地落在了别人的后面。
我想勤奋并没有错,只是现在到了该关注一下健康的时候了,学习也要讲究科学和方法,一味拼时间拼体力,省却生活中其他内容,惟剩“学习”二字,以牺牲健康为代价提高成绩的方法绝不可取,须知有了好的体魄,才能把握更多机会,实现更多梦想,才能使国家富强、民族昌盛。所以,同学们,从现在开始,请坚持锻炼,保持身心愉悦,重新绽放健康的微笑。 (辽宁省沈阳市东北育才学校高中部065班 马雅)
以自我意识强化专司性勃起副交感神经排完便後,先闭紧双眼,放尽肩膀的力量,再放掉从头到脚的力量,嘴巴半
茎锻炼的最简单方式莫过于坚持做缩肛运动的,这种方式除了都能改善会阴部的血液循环,还能使盆底的肌肉和韧
但遗憾的是,由于体质较弱、体能较差、意志力减弱或伤痛困扰,不少老年人在锻炼时往往会产生一些负面情绪(
此外,傍晚还是体内激素酶等调节处在最佳状态的时间,人的各种感觉如视触嗅等处于最佳时期,故此时锻炼更利
ii型糖尿病是一种常见的疾病,尽管目前发现儿童的发病率有所提高,但这种疾病主要发生在成年人,且肥胖者
该研究小组发现,参加体育锻炼的男性发生房颤的年龄较惯于久坐的男性早,平均发生年龄分别为44岁和49岁
秋季冷水浴锻炼正当时在这秋高气爽的日子里,气温、水温、人体体温比较接近,冷水对人体的刺激较小,如果此
另外,硬度强,能直接反映出男性体力充沛、心情放松、两性生活适度等健康信息,对于双方共同达到满足也是有
为了避免健身导致跟腱疼痛,最好对健身计划作适当调整,运动量安排应该一张一弛,高强度运动与低强度运动相
锻炼腹肌最有效的方法:坐式屈团身 仰卧位主要为锻炼上、下腹部肌肉。双腿伸直,上身后仰,保持身体平衡,
经过一上午的消耗,人体内血糖水平较低,此时锻炼,不仅运动强度达不到,锻炼效果大打折扣,严重的还可能诱
多数妇女能够平稳地度过更年期,但也有少数妇女由于更年期生理与心理变化较大,被一系列症状所困挠,影响身
实验胚胎学研究表明,生活经历以及一个人的生存环境可以影响基因表达和改变父母传给孩子的特性,为这一最新
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