更年期女性睡前有六忌

五忌　仰面而睡。 睡觉时向右侧身而卧，全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡。而仰卧则会使全身骨骼、肌肉处于紧张状态，不利于消除疲劳。

六忌　对灯而睡。 人睡着时，眼睛（眼睛食品）仍能感到光亮。如果对灯而睡，灯光会扰乱人体内的自然平衡，致使人的体温、心跳、血压（血压食品）变得不协调，从而使人感到心神不安，容易惊醒。