营养专家提醒市民,春去夏来饮食要特别注意:“天时虽热,不可贪凉;瓜果虽美,不可多食”,身体调养着眼清热、健脾益气,宜选清淡爽口,少油腻易消化食物,进而预防肠道疾病。
传统养生学中有“天人相应”之说,即人体要适应自然环境、季节气候的变化。春去夏来,时而细雨霏霏,时而烈日当空,忽冷忽热。营养专家提醒市民,此时饮食要特别注意:“天时虽热,不可贪凉;瓜果虽美,不可多食”,身体调养着眼清热、健脾益气,宜选清淡爽口,少油腻易消化食物,进而预防肠道疾病。
营养饮食要“五低”,即低盐、低脂、低糖、低胆固醇和低刺激。低盐就是少食钠盐,因为钠盐太多会诱发高血压病,每天食盐不要超过6克;低脂,建议油脂每天摄取总量不超过膳食总量的30%;少吃糖,因为它不含基本的营养素;少吃含胆固醇高的动物食品;低刺激即少食辛辣食品,以防邪热化火等疾病。
营养专家建议多吃蔬菜水果有益于排毒清肠。绿叶蔬菜多呈碱性,可以中和饮食、代谢中发生的酸性物质,使体液坚持弱碱性,新鲜水果在体内代谢过程中能变成碱性,这有助清除体内毒素。还有黑木耳内含的胶质,可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附聚集,排出体外,起到清涤肠胃作用。
胆固醇是维持人体健康必不可少的物质,它可以合成维生素d,参与人体内钙磷代谢,对促进骨骼和牙齿的发育有
研究人员在考虑了家族病史吸烟习惯等其他因素后发现,前列腺癌患者有高胆固醇症状的可能性比对照组要高一半
胆固醇又分为高密度胆固醇和低密度胆固醇两种,前者对心血管有保护作用,通常称之为“好胆固醇”,后者偏高
从动脉粥样硬化的发生来说,大概从二十几岁的青年就会发生,但要真正发展为动脉血管硬化阻塞心脏血管,甚至
火龙果火龙果含胶质,水溶性纤维含量也特别多,下肚后不只易有饱足感,还有助胆固醇降低、油脂吸收,延缓血
动物性食物的胆固醇含量也比较高,以100克计算胆固醇含量瘦猪肉含81毫克,瘦牛肉含58毫克,瘦羊肉含
预防此类疾病要从饮食和运动两方面下手,在日常饮食中,病人应该摄食适量的胆固醇含量不太高的营养素,做到
现代药理研究证明,藿香含挥发油,油中主要成分为甲基胡椒酚柠檬烯,能促进胃液分泌,增强消化力,使身体的
运动过量或疲劳过度时,你会觉得腰酸腿痛,浑身乏力,这是由于长时间运动或劳动在体内产生的乳酸堆积造成的
现代药理研究证明,藿香含挥发油,油中主要成分为甲基胡椒酚、柠檬烯,能促进胃液分泌,增强消化力,使身体
什么是五脏之毒?1在中医看来,我们体内有很多毒素,凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良
据分析,黄瓜含水分为98%,富含蛋白质、糖类、维生素b维生素c、维生素e、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、
绿叶蔬菜绿色蔬菜可以中和酸性物质绿叶菜中多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物
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