男性强肾保健功方法

男性朋友要常做对男性健康非常有帮助的强肾保健功&&强肾保健方法很多，下面我们来选择其中比较简单易行的几种,看过之后您不妨试一下：

（一）叩齿咽津翕周强肾法

每日早晨起床后叩齿100次，然后舌舔上腭及舌下齿龈，含津液满口频频咽下，意送至丹田。翕周即收缩肛门，吸气时将肛门收紧，呼气时放松，一收一松为1次，连续做50次。此法可滋阴降火，固齿 益精，能防治性功能衰退。

（二）按摩涌泉强肾法

取坐位，用手掌分别搓涌泉穴100次，摩擦时宜意守涌泉穴，手势略有节奏感。本法有交通心肾、引火归元之功，对失眠、遗精有良效。