孕妇喝酸奶补钙吗 酸奶什么时候喝最好

据养生小妙招介绍，人们都知道，由于胎儿的不断生长，妊娠中后期的孕妇需要大量的钙，每日约需1000-1500mg。由于酸奶制作过程中损失了不少的钙，其含钙量不如鲜牛奶丰富，而且酸奶中的乳酸要在肝内代谢，就会加重孕妇肝脏的负担，因此，单纯从补钙的需求来讲，孕妇还是喝鲜奶合适。

很多人都知道喝酸奶好处多多，尤其是能补钙，但是却不知道酸奶什么时候喝最好，更不了解喝酸奶要注意什么？下面，就和各位说一说。一般来说，饭后半小时到两小时之间饮用酸奶效果最佳。那晚上喝酸奶好吗？专家说，要想发挥酸奶的最大补钙功效，最好晚上喝。