当心将军肚引发的直结肠癌

餐前吃点玉米能抵抗肥胖

预防肠癌，专家的建议是改善饮食、加强运动、避免肥胖。

少吃精制食品，多吃新鲜的蔬菜和水果，特别是像菠菜、芹菜等带茎的蔬菜，保证每天食用量在400&500克左右，以补充体内的粗纤维和维生素。

肥胖的人餐前可以吃点玉米，形成饱腹感后能控制食量，还能补充纤维素。

控制牛奶的摄入量，特别是肥胖人群，一天喝牛奶不要超过一包，并以脱脂牛奶代替鲜奶为佳。

不少男性白领因为工作原因都挺着个啤酒肚，加强运动量是个抵抗肥胖的好方法，锻炼项目可以选择中等强度的跑步、游泳、骑自行车、网球等。如果没有时间运动，那么平时尽量减少开车，多走走路，爬爬楼梯。

45岁以上的男性（有家族遗传史者则在35岁以上）除了注意自己的腰臀变化外，最好每年做一次便潜血的检查和直肠检查。