早春时节乍暖还寒 老年人运动应注意

春风送暖，万物复苏，使人有一种暖风熏得游人醉的感觉。然而一到傍晚，由于气温明显降低，又常常使人感觉到冬天般的寒冷。早春时节，乍暖还寒气候特点表现非常明显。科学家研究发现，在寒冷的室内静止不动，可使老年人血压明显升高，并能诱发心脏病、心肌梗死。故春季时节老年人适当的运动是必要的，既能延年益寿，也起到愉悦身心的功效。但是鉴于老人的特殊身体条件，老年人在春季锻炼应特别注意以下几点：

一、运动量和运动幅度不宜太大

在冬天，许多老年人的活动量相对减少下来，因此，刚进入春季的锻炼，应当以恢复为主，做一些活动躯体、关节的活动。