睡前控制酒量能够防止打鼾？

减轻打呼的对策：

1、在睡前控制自己不要饮酒；

2、控制食欲，进行减肥（因为咽喉周围的脂肪多了以后，会对呼吸道造成压迫，造成打呼）；

3、睡觉方式不要选择仰睡；

4、改用嘴呼吸为用鼻子呼吸；

5、选择合适的枕头。

在身体出现不协调或者异常的时候，往往打呼是一种健康危机的警告方式。甚至有些人患上“睡眠时停止呼吸综合征”，在睡眠的时候会停止呼吸几次，也会通过打呼来进行提醒，因此，医生呼吁在出现打呼症状久治不愈的情况，一定要去找专门的医生进行治疗。