三荤素搭配更健康。
正如很多父母所想的那样,只蔬菜水果的营养是不够的,所以我对肉类蛋类奶类等食品也非常重视。小容小韬算是比较“苗条”的孩子,但说不上特别瘦,很多亲友见了都埋怨我,“哎呀,孩子吃肉太少了,看这小胳膊小腿的。”
其实,我心里有数,孩子胖瘦无所谓,身体健康才是最重要的,我当然也希望小容小韬能胖一点,但真胖起来瘦不下去,我可能反而不喜欢了。一般来说,不论成人或孩子,胖一点的身体更容易不健康。办公室几个男同事,不算胖,只是偏胖一点儿感觉刚刚好,结果一体检,每个人都有脂肪肝。
但是,我不用担心的小容小韬胖瘦的,只要两人吃了我要求的蔬菜和水果,对于荤腥的肉类食物,饭桌上我提供给他们的随便吃,爱吃多少就多少。但其实保持孩子良好的胃口,还是有一个度最好,我做过好几次试验,比如小韬喜欢吃肉,每次吃完饭了还嚷着“爸爸菜里还有肉吗?找到再给我吃。”于是我就担心会不会我太小气了,连肉都让孩子吃不饱,于是下次额外多放一些,但事实表明,肉被吃多或剩下了,下一顿小韬对肉都没有太大胃口了。于是,我还是按我估定的标准,顿顿饭有肉,但能满足孩子胃口的七八成,那么孩子就能顿顿对吃肉感兴趣。
不说小容了,她不喜欢吃肉,我给她的标准是,最少要吃两块肉。如果小容能痛快的吃下去那是给我很大面子了,每次都看见她为难的夹起来放进嘴巴里,然后吃完如释重负像完成任务般高兴的向我汇报“爸爸,两块肉我都吃掉了。”但小容却最喜欢吃鱼肉,每次都要吃很多,小韬呢,对鱼肉反而抗拒,尝也不尝的,于是就轮我给他派任务,“来,小韬,尝两口吧,就两口行吗?”
自然熟的水果,大多在表皮上能闻到果香味,催熟的水果不仅没果香,甚至还有异味,像一些催熟的水果总有股发
研究人员说,现在的研究只是揭示了多吃蔬菜水果与冠心病死亡风险之间的某种联系,还不能清楚地解释其背后的
由于蔬菜摄入不足,可使得包括维生素k在内的多种人体必需的维生素普遍缺乏,加之孕妇除身体本身需要外,还
太阳穴附近出现小粉刺,显示你的饮食中包含了过多的加工食品,造成胆囊阻塞,需要赶紧行体内大扫除祛痘的1
柠檬含有丰富的维生素c,能够促进新陈代谢延缓衰老美白淡斑收细毛孔软化角质层,对皮肤有很强的护理作用,
生活小常识给我们提供了有益的方法:首先,我们要把买回来的蔬菜和水果清净干净,然后用保鲜袋封好口,再在
另外,产妇在月子里容易发生便秘或排便困难,而蔬菜和水果中含有大量膳食纤维,可促进肠蠕动,利于产后通便
区养生保健协会的吴先生表示,痛风病人的饮食应做到因人而异,尿酸高的患者除了要控制嘌呤的摄取外,还应调
5酸奶用纸巾吸干水分,豆腐煮熟沥干水分,胡萝卜丝与调味汁一同煮,加入海带芽煮到收干水,加入白酱、酸奶
哪些蔬菜水果在减肥时不能吃
番茄脐小肉厚,汁多爽口,富含维生素a、维生素c、维生素b维生素b2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、
冬季天气冷,很多少减少了洗头的次数或者因为戴帽等因素也会出现头发多油,内分泌因素如体内雄激素水平高或
因此,肝病患者应多吃蔬菜水果,因为其丰富的天然维生素以及大量的纤维素木质素果酸无机盐等物质,是肝病患
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