健美脚操助你美容养颜

甩脚

先将左脚站稳（可双手扶住椅背），再将右脚稍稍提起，脚尖向下，放松踝关节，用力甩动脚背4×8次;再甩左脚4×8次。这对放松肌肉、疏通经络极有好处。

转踝

先将左脚站稳，用右脚尖踮地，作顺时针或逆时针转动右脚踝关节4×8次;再以同样姿势转动左脚踝关节4×8次。可提高踝关节的灵活性。

按摩小腿外侧

先将右脚跟外侧（脚底向左），上自足三里，下至足踝处按摩左小腿外测;再用左脚跟外侧按摩右小腿外侧各4×8次。足三里系足阳明胃经要穴，有补气和促进消化功能的作用。