1)多萝卜对身体好(可做萝卜牛腩煲);
2)补血类(桂圆、红枣、蜂蜜、黄酒);
3)香菇有抑制体内合成胆固醇功效;
4)补身暖气肉类(牛肉、羊肉、狗肉);
5)黑木耳含较多微量元素及维生素补气生血
6)多吃干果和水果(可补水);
7)枸杞山药粥(健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳);
8)牛奶是冬季补钙佳品含9种人体必需氨基酸;
9)墨鱼豆腐(益血补肾、健胃理气,养阴生津);
10)黑豆可降低胆固醇;
11)黄豆芽中维B1、B2、维C及水溶纤维素量高;
12)大豆能弥补粮食中赖氨酸不足;
这样,当我们从暖和的屋子里到室外去的时候,尽管外边很冷,面部皮肤和鼻粘膜不会因为遇冷而降低反抗力,能
这一点你可能很难相信,吃的少不是热量供应就少了吗?我过去也这样认为,但日本的少食主义者改变了我现在的
冬季白天缩短,夜晚增长,人也应顺应“冬藏”原则,适当延长睡眠时间,将作息调整为“早睡晚起”,比其他季
缓解上班族压力性头痛食疗主推白芍和甘草对于压力造成的紧张性头痛,常见的处理方式可透过热敷、泡澡来缓解
冬天有不少人戴口罩防冷,蒙头睡觉,热水洗脸,饮酒御寒,手脚冰冻用火烤,皮肤发痒用手抓等一些健康的生活
女性冬天8种养生粥保青春延缓衰老,猪肝粥、菠菜粥、茼蒿粥、萝卜粳米粥、红枣粥、芝麻粥、黑米党参粥、菊
南京中西医结合医院中医科王东旭也曾说过,冬天时人很少活动,肉类食品最易在脏腑内积食积热,多吃反而会导
因此,合理的调整饮食,保阴潜阳,多吃热食,保证人体必需营养素的充足,以提高人的耐寒能力和免疫功能,使
等压力锅泄压后,打开盖,继续放入胡萝卜块、豆腐片,然后继续加热至胡萝卜熟,此时不用盖盖。香飘四溢,令
推荐菜肴:板栗炖羊肉主料:羊里脊100克辅料:栗子(鲜)若干粒,枸杞子15克调料:盐3克,味精2克,
冬季养生减肥食谱-芝麻白糖粥,补阴血,养肝肾,乌须发,填精髓。应用:适用于平时调补,以抗早衰。肺燥咳
乙肝病毒携带者,可试试下列养生汤。黄芪红枣汤原料:黄芪12克,红枣10枚。制法:黄芪、红枣加水煎,再
乌骨鸡炖板栗的做法鲜板栗去壳取栗仁备用;乌骨鸡褪毛,去除内脏,洗净晾干;将乌鸡、板栗仁同入砂罐中,加
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