冬季是是一个需要温暖的季节,食物对于人体的保健是十分重要的,在适宜的季节吃对的食物对于人们养生是非常关键的,有利于御寒和调节人们的身体,那么冬季养生食谱有什么呢?
莲藕炖排骨需要的材料:
猪肋排 1000克 、莲藕(取中节肥嫩的)1段 、蘑菇、 笋、豆腐、 精盐、料酒、酱油少许、葱、姜、蒜、花椒、大料(同普通炖肉一样)。
冬季养生食谱莲藕炖排骨的做法:
1、排骨切段冷水冲洗干净。取一锅烧水,水开后放入排骨,肉变白后捞出备用。
2、取电高压锅锅,放入少一半水(以没过排骨适宜),接通电源,水热后放入一块浓汤宝,化开后接着放入排骨、料酒、盐、酱油少许、葱、姜、蒜、花椒、大料(同普通炖肉一样)、洗净蘑菇切片、笋芽、藕切大块。盖好盖保压50分钟。
3、等压力锅泄压后,打开盖,继续放入胡萝卜块、豆腐片,然后继续加热至胡萝卜熟,此时不用盖盖。香飘四溢,令人迫不及待。
肋排骨含高质量的钙和胶原蛋白,蘑菇和笋有丰富的维生素,再加上豆腐和胡萝卜就是一锅营养丰富、味道鲜美、热气腾腾、荤素搭配的美餐,而且长时间的炖煮可使饱和脂肪转化为不饱和脂肪,爱美女士可放心饕餮。
莲藕炖排骨是针对冬季气候而精心搭配而成的菜肴,对于爱美的女性朋友,是一道营养搭配合理,不会让你的体重增加的美味营养汤,冬季喝一碗莲藕炖排骨,让你的身体暖起来。
益优网编辑:小燕
这样,当我们从暖和的屋子里到室外去的时候,尽管外边很冷,面部皮肤和鼻粘膜不会因为遇冷而降低反抗力,能
这一点你可能很难相信,吃的少不是热量供应就少了吗?我过去也这样认为,但日本的少食主义者改变了我现在的
冬季白天缩短,夜晚增长,人也应顺应“冬藏”原则,适当延长睡眠时间,将作息调整为“早睡晚起”,比其他季
缓解上班族压力性头痛食疗主推白芍和甘草对于压力造成的紧张性头痛,常见的处理方式可透过热敷、泡澡来缓解
冬天有不少人戴口罩防冷,蒙头睡觉,热水洗脸,饮酒御寒,手脚冰冻用火烤,皮肤发痒用手抓等一些健康的生活
女性冬天8种养生粥保青春延缓衰老,猪肝粥、菠菜粥、茼蒿粥、萝卜粳米粥、红枣粥、芝麻粥、黑米党参粥、菊
南京中西医结合医院中医科王东旭也曾说过,冬天时人很少活动,肉类食品最易在脏腑内积食积热,多吃反而会导
因此,合理的调整饮食,保阴潜阳,多吃热食,保证人体必需营养素的充足,以提高人的耐寒能力和免疫功能,使
推荐菜肴:板栗炖羊肉主料:羊里脊100克辅料:栗子(鲜)若干粒,枸杞子15克调料:盐3克,味精2克,
冬季养生减肥食谱-芝麻白糖粥,补阴血,养肝肾,乌须发,填精髓。应用:适用于平时调补,以抗早衰。肺燥咳
乙肝病毒携带者,可试试下列养生汤。黄芪红枣汤原料:黄芪12克,红枣10枚。制法:黄芪、红枣加水煎,再
乌骨鸡炖板栗的做法鲜板栗去壳取栗仁备用;乌骨鸡褪毛,去除内脏,洗净晾干;将乌鸡、板栗仁同入砂罐中,加
冬天动量会比较少,身体回积累很多的废物,其实冬天更应该多锻炼,这样才能排出体内的废物,让你身体更健康
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1