多吃多睡曾被中国人认为是肥胖的根源,不少年轻人在控制饮食的同时也尽量减少睡眠时间,认为睡得少,肠胃获得吸收食物的时间也少,体重必然减轻。但事实果真如此吗?
与每晚睡眠时间为七到九个小时的人相比,那些每天晚上只睡四个小时的人体重超重的可能性会增加73%,睡五个小时的人会增加50%,睡六个小时的增加23%。研究表明,睡眠不足的人,体内促进食欲因子的水平也要高。
如果每天只能睡4个小时,人本的血糖浓度会持续上升,而血糖上升的直接后果就是导致糖尿病和肥胖。此外,体内的生物碱含量也偏高,此种物质会诱发暴饮暴食,导致身体吸收过量而发胖。
“富贵病”盯上职场中人
营养过剩是职场“富贵病”产生的主要原因,吃得太好、坐得太多、动得太少。随着生活水平提高,高热量高脂肪食物占了很大比重,出门以车代步、体力活动减少,职场员工很容易发胖。再加上应酬、烟酒、熬夜等不良生活方式,都容易导致人体代谢失常,“富贵病”往往在30岁就开始出现。
但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡,不妨试试传统的保健良方——热水泡脚,能使脚部微血管扩张,促进全身
熬夜族的最佳瘦身餐
耳鸣的发生就会觉得耳朵里像是有人在说话一样,时常有隆隆,嗡嗡的声音出现,这是既要提起警惕,耳鸣的发生
为了维持体液的酸碱平衡,可多食用以水果为主的碱性食物,如西瓜、桃、李子、杏、荔枝、哈密瓜、樱桃、草莓
根据热量守恒定理,每减8千卡热量时,体重可下降1克,以此来计划膳食,每月减低体重1千克左右为宜,为此
方1萝卜冬瓜羹组成萝卜250克冬瓜250克。用法将上述用料洗净后切成小块加入适量的水煮熟后食用。功效
肥胖也不全需要减肥,关键是弄清是属于何种肥胖,故必要时,一些肥胖病人应做一些必要的常规检查。测量身高
推拿按摩具有疏通经络、宣通气血、调整人体器官功能的作用,而且在家中就可以进行,适宜于腹部及四肢局部肥
但其调理全身补气益中的作用对调整肥胖者体内的整体代谢较西医更具特色加上中药作用多较缓和副作用少深受广
单纯性肥胖病是指机体摄入的热量多于消耗,而以脂肪形式存于体内,以肥胖为主要症状的疾病。多与遗传饮食运
多吃多睡曾被中国人认为是肥胖的根源,不少年轻人在控制饮食的同时也尽量减少睡眠时间,认为睡得少,肠胃获
那么,究竟怎样吃糖好呢?吃糖宜选择在疲劳饥饿时,餐前两小时吃甜食,不仅不影响就餐食欲,还能补充身体能
大量流行病学调查表明,肥胖是导致肝功能酶学异常的主要原因,而肝功能异常是脂肪肝和糖尿病高脂血症等疾病
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