适合男人的最佳睡姿 睡觉时间低于标准都短命
目前，失眠治疗所常用的抑制中枢神经的安定类药物，虽然有立竿见影的效果，但其依赖性、成瘾性和长期服用带
治疗失眠抑郁症的药物疗法治疗失眠抑郁症可以通过服用药物，但对于抗抑郁药物的应用一定要在医生的指导下进
这些天然方法可以治疗失眠
禀赋不足心虚胆怯素体阴虚兼因房劳过度肾阴耗伤不能上俸于心水火不济心火独亢或肝肾阴虚肝阳偏亢火盛神动心
对于治疗失眠的最好方法，中医认为，最好不要采用药物治疗，通过调节生活规律，参加运动锻炼及放松心态来治
5寸至3寸处）各50次④揉按足三里（位于外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处）、三阴交穴（位于内踝尖直
躺在床上睡意全无一位经常失眠者这样描述：我经常失眠，老觉得又累又困，可一躺在床上脑子就特别清醒，睡意
还有卧室是用来休息放松的地方，所以卧室里尽量不要放闹钟，因为闹钟的滴答声和指针发出的亮光，都会影响人
梳头法：用指叩法，双手弯曲，除拇指外，余四指垂直叩击头皮，方向为前发际、头顶、后头、项部，左中右三行
为什么晒太阳可以治失眠？人脑中的松果体分泌一种褪黑素，此种激素能抑制精神亢奋，使大脑处于抑制状态，并
中医治失眠主要以养血安神为主可服用安神定志丸参松养心胶囊等中成药多吃些补血的东西如大枣阿胶等。
夜主静，人入睡时，以静为主，不仅要外静，且内也要静，夜间饮酒必然扰阳，阳动则阴也不安，从而会导致人体
误区对失眠缺乏正确认识失眠者睡前自我紧张是最大的误区，一上床就担心睡不着，于是强制地数数字听钟表声，
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