中医推荐治疗失眠最好的方法

4、养成良好的作息习惯，避免劳累，缓解压力，保持愉快的心情。无论什么情况，都不要打破自己的生活钟。按照自然生物钟作息。

温馨提醒：失眠有轻度和深度之分，如果你是轻度失眠，可以通过运动，调节饮食来缓解失眠。如果你是深度失眠，可询问医生，再辅以以上方法，效果会更加。治疗失眠的最好方法，也就是最健康，最自然的方法。