失眠这种疾病,虽也称疾病但却也有别于其它疾病。因为失眠前期或不太严重时,我们除了寻求医生外,我们还可以采取饮食疗法治疗失眠。想知道吃什么可以治疗失眠吗?请跟一起往下看。
失眠的饮食疗法具体如下:
1.睡前吃了这些可治疗失眠,起到催眠的作用。睡前吃点面包。胰腺会分泌胰岛素,对氨基酸进行代谢。吃水果或喝牛奶,都能镇静神经。喝碗鲜豆浆汁,可催眠。将适量葱白切碎,用布包好至于枕边,有催眠作用。因为,吸入的葱味有刺激大脑皮层的功效。
2. 睡前1小时,用保温杯冲泡莓茶200-300毫升,可提高睡眠质量。
3. 烦躁不易入睡时,喝杯糖水,生成大量血清素,抑制大脑皮层。若半夜醒后不能再睡,吃3-5片饼干,喝一杯葡萄酒,即可入睡。
4.柏树叶洗净晒干,装枕头,气味清香。能起到镇静,安眠的作用。
治疗失眠抑郁症的药物疗法治疗失眠抑郁症可以通过服用药物,但对于抗抑郁药物的应用一定要在医生的指导下进
这些天然方法可以治疗失眠
禀赋不足心虚胆怯素体阴虚兼因房劳过度肾阴耗伤不能上俸于心水火不济心火独亢或肝肾阴虚肝阳偏亢火盛神动心
对于治疗失眠的最好方法,中医认为,最好不要采用药物治疗,通过调节生活规律,参加运动锻炼及放松心态来治
5寸至3寸处)各50次④揉按足三里(位于外膝眼下3寸,胫骨前嵴外侧一横指处)、三阴交穴(位于内踝尖直
躺在床上睡意全无一位经常失眠者这样描述:我经常失眠,老觉得又累又困,可一躺在床上脑子就特别清醒,睡意
还有卧室是用来休息放松的地方,所以卧室里尽量不要放闹钟,因为闹钟的滴答声和指针发出的亮光,都会影响人
梳头法:用指叩法,双手弯曲,除拇指外,余四指垂直叩击头皮,方向为前发际、头顶、后头、项部,左中右三行
为什么晒太阳可以治失眠?人脑中的松果体分泌一种褪黑素,此种激素能抑制精神亢奋,使大脑处于抑制状态,并
中医治失眠主要以养血安神为主可服用安神定志丸参松养心胶囊等中成药多吃些补血的东西如大枣阿胶等。
用物理疗法、行为疗法、认知疗法等方法治疗,那也只是砍掉了大树的一些树枝,最根本的就是要找出失眠的病因
夜主静,人入睡时,以静为主,不仅要外静,且内也要静,夜间饮酒必然扰阳,阳动则阴也不安,从而会导致人体
误区对失眠缺乏正确认识失眠者睡前自我紧张是最大的误区,一上床就担心睡不着,于是强制地数数字听钟表声,
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