剧烈运动后要忍住大量饮用冷饮易引发急性胃炎

人们活动时出汗增多，能量消耗较大，此时适度运动对减肥大有裨益，特别对于久居空调室的办公族而言，坚持一种或几种喜爱的运动，可强身健体养护心肺，促进血液循环和排出体内毒素。运动方式很多，可以游泳、打篮球等，但是无论选择哪种运动，都应该注意以下几点。

剧烈运动后，大量饮用冷饮易引发急性胃炎

不要在锻炼后立刻大量饮水，尤其是冷饮。夏季锻炼出汗多，如果锻炼后立刻大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是心脏增加负担。同时，大量饮水会使出汗增多，盐分进一步丢失，从而引起痉挛、抽筋等症状。而大量的冷饮不仅降低了胃的温度，还冲淡了胃液，轻则可引起消化不良，重则会导致急性胃炎。

急性胃炎系由不同病因引起的胃粘膜急性炎症。导致发病的因素很多，有化学或物理的刺激，也有细菌或其毒素引起。过冷、过热的食物和饮料，浓茶、咖啡、烈酒、刺激性调味品、过于粗糙的食物、药物（特别是非甾体类消炎药如阿司匹林、吲哚美辛等），均可刺激胃粘膜，破坏粘膜屏障。因此，在剧烈运动后不要大量饮用冷饮。

剧烈运动后，千万不要喝碳酸饮料，小心“炸肺”