抡胳膊或加重病情
肩部出现疼痛的情况,不少老年人将其归为肩周炎的同时,会到小区的健身区借助健身器材抡胳膊,试图以此来缓解疼痛。然而,不少人发现,胳膊越抡越疼。
为何会出现这种情况呢?张磊表示,很多中老年人都有肩关节的问题,他们可能并不清楚小区健身设施的作用,也不知道这样运动可能带来的损害。比如有的老太太认为自己有肩周炎,就一直抡,抡久了肩膀疼得更厉害,这其实就是肩袖的退行性损伤。
适当运动方可预防
由于肩关节相对影响比较小,不像膝关节,一出问题就走不了路,非得看医生,因此很多肩关节患者错过了最佳的治疗时机。
张磊提醒,在肩关节出现不适时,要及时就医治疗,以目前的技术可以看到不同病症的区别,也可以辨别出各种损伤,从而对症治疗。
同时,树立正确的运动观念,对预防肩关节损伤等疾病也很关键。张磊强调,老年人不能不服老,比如50多岁的人,还像小伙子一样去爬山运动,就可能会出现损伤。人体随着年龄增长,肌肉、肌腱、韧带、半月板、软骨,都会出现退行性的改变。如果你的肌体不能承受太大的运动量,一旦超过了这个量,就会受伤,这就是过度使用性损伤。
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