老师的生活方式多年如一日,很枯燥。再加上这几年持续不断的教改,有些中年教师明显有跟不上的感觉。可以这样说,学生的压力其实老师都有,像考试、升学等等。除此之外,教师还要面对职业竞争、职业倦怠等问题,其实烦恼多多。
“我曾治疗过一位高中英语教师,班上有两三个学生特别捣蛋,平时不好好学,作业不好好做。她试过把这几个学生留堂,专门给他们讲解,并且陪他们做作业,谁知学生根本不买账。眼看要到期末考试,这位女教师特别着急,担心这几个学生拖自己班的后腿,有时候整晚都睡不着,即使睡着了也老做梦。”郭沈昌说,无奈之下,这位女教师来心理门诊寻求帮助,现在正在服用抗抑郁药和镇静类药物。
支招给自己“减压”缓解心理压力
1.充分利用寒暑假放松自己。如果发现自己陷入焦虑或抑郁无法排解时,不妨想办法(如调调课)休假几天,外出旅游、度假,跳出工作的小圈子,开阔一下心胸,给自己换个环境充充电。
2.碰到烦恼时,不妨找家人或好友倾诉,把不愉快闷在心里,既解决不了问题,更会加重病情。
因此,对于血脂偏高但未出现并发症的患者,可以通过坚持食用以下的保健汤食,达到降低血脂防止病情进一步发
因高脂蛋白血症分5型,各型各具特征,各型的饮食诱因和和饮食治疗又有其各自的特点,故饮食治疗亦应分型进
山楂菊花肉饼组成山楂100克,菊花30克,猪瘦肉1000克,菜油250克,香油姜葱花椒料酒豆油味精白
我们从饮食中获得的各种营养素,应该种类齐全,比例适当,如果在两星期内您所吃的食物没有超过20个品种,
预防高血脂也就势在必行了,饮食是诱发高血脂的一大方面因素,因而从饮食上预防高血脂也是有效的途径之一了
高血脂又叫高脂血症,是指人体内的脂肪代谢异常引起血液中血脂升高,或者血脂水平的变化超出了正常范围。高
一般饮食治疗大概需要一至三个月时间,适用的疾病除了高胆固醇外,还包括糖尿病痛风症肾病高血压肥胖症等慢
问我一直特别爱吃肉,但是查出高血脂后,医生就要求我“禁肉”了。但有报道说,羊肉胆固醇比较低,如果把饮
7毫摩尔/升)以下而且要通过控制饮食中的胆固醇和饱和脂肪酸含量的摄入以有利于心血管病的其他危险因素如
特别是高血脂,更是潜藏在人们体内,时刻威胁着血管健康的隐蔽型“杀手”,如各种心脑血管病脂肪肝等疾病,
适量油脂能增进食物美味(想想炸鸡就知道了),提供身体无法制造的脂肪酸,比其它食物供给更多热量,有隔热
而且这个指标很不“稳定”,大量饮水、严重脱水、严重缺氧、骨髓性疾病或服用某些药物,都会使这项指标发生
有的人脸上有黄色瘤,就是脂肪瘤在眼睛眼皮上面可以出两块黄色的斑,这是黄色瘤,这些症状都是高脂血症的症
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