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春季天气多变注意监测血压

春季天气多变注意监测血压

张文亮提醒,脉压是引起心血管病的独立预测因子,其预测价值大于收缩压和舒张压,同时也是反映动脉硬化的有效指标,所以脉压过大也是心脑血管病的危险因素,容易引发心绞痛、心肌梗死或脑血管疾病如脑梗塞、脑出血等。要使动态脉压保持在合理范围,才可避免或推迟左心室肥厚的发生,减少冠心病、心力衰竭、猝死的发生率。

春季控制好血压注意多个细节

春季是高血压的高发季节,尤其是在气温波动较大、气候变化无常时,对于不少人来说,控好血压更非易事。对此,张文亮建议,应特别注意以下几点

首先,一年四季都应该注意生活方式对血压的影响,应该有意识地做好膳食中用盐量的控制,避免高盐高油饮食。

其次,春季高血压患者应保证充足睡眠。“春困”是一种较为普遍的现象,高血压病症患者要每天保证6-8小时睡眠,以顺应自然升发之阳气。由于老年人睡眠质量较差,可适当增加午睡的时间。充足的睡眠有利于血压的调控。还有,春季气候容易导致高血压病症患者情绪烦躁,患者一定要保持情绪稳定,稳定的情绪才能保证血压的稳定。不良的情绪可使心跳加快,血压升高。所以,老年高血压疾病患者更要注意控制自己情绪,这样有利于神经内分泌调节,使血管的舒缩功能处于最佳状态,血压也会自然下降,并保持稳定。

总之,要主动缓解精神压力,起居有常,不要熬夜等。

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