老年人的胃肠道易受到损伤,主要是与增龄使得老年人胃肠功能减弱、血流减少、局部存在潜在缺血有关。在这种情况下,若服用刺激性药物如阿司匹林、消炎痛、糖皮质激素等,或者食用过多辛辣刺激性食物,以及受到精神与情绪的强烈刺激等,都会引起黏膜损伤,甚至造成溃疡而致胃肠道出血。
研究表明,经常参加运动锻炼的老年人发生胃肠道出血的相对危险性偏低,反之其危险性增大。
这是因为
1。运动锻炼可以增加心脏的泵出功能,加大心输出量,改善外周循环,促进血、氧进入胃肠道增多,有助于减轻胃肠道的潜在缺血问题。
2。运动锻炼能够加速机体脂肪消耗,降低血液中脂肪微粒含量,有助于预防动脉粥样硬化及改善胃肠道的血液循环状况。
3。经常参加运动锻炼的老年人发生便秘(如何治疗便秘)的机会减少、罹患溃疡病、慢性结肠炎及憩室病的危险度下降,有助于减少胃肠道出血的几率。由此可见,老年人参加经常性的运动锻炼是预防及减少胃肠道出血的重要举措,与饮食、精神及药物调理具有同等重要作用。
凡是有过胃肠道出血病史,或有患消化道疾病、心血管病的老年人,切莫忽视了运动锻炼的防治作用。步行、慢跑、太极拳、体操、游泳等均为老年人的适宜运动项目,老年人可根据个体状况加以选择,循序渐进,长期坚持,以取得满意效果。
有抽搐,移至平整软地面或身体下垫软物,防止碰、擦伤,必要时牙间垫较硬物,防止舌咬伤,不要硬掰抽搐肢体
这个年龄段的中老年人在饮食中还要增加水果和蔬菜的比例,减少肉的摄入量,脂肪的摄入量更是要降低3026
随着人们生活水平的不断提高,人们对自身的健康要求越来越高,但是却忽视了心理健康,尤其是老年人……心理
就像那个公益广告里的镜头,儿女们都以各种理由忙着,以致老人用全部期盼准备好的家宴晾在桌上,使老人备感
今年春节过后,杨大爷经常失眠,整夜睡不着觉,吃不下饭,还总念叨着要离开大家,老伴觉得他神经有些怪异,
比如,辛辣食物鱼虾羊肉,空气中的花粉尘螨化学物质的气味,日常皮肤接触的化妆品洗涤用品皮毛化纤织物等等
大多数的老年人都存在一定程度的动脉硬化,如果动脉硬化发生在人体心脏血管冠状动脉上,心脏供血就会受到一
一旦患上冠心病,不要恐慌,及时请医生诊治,家中备有适当的急救药品,如硝酸甘油心痛定或中成药速效救心丸
但是,慢走好呢还是快步行走更好?日前,一项发表在《英国医学杂志》的研究显示,步行速度快的老年人死亡率
气温低,人们对能量和营养的要求增高,此时应保证优质蛋白的摄取,如瘦肉新鲜鱼肉等,坚持低胆固醇低脂肪低
1昆布海藻各30克,黄豆150~200克,煮汤后加适量调味品服食,适用于冠心病并高脂血症高血压者食用
心血管病研究所心内科郭兰医师说,胸痛不是心脏病的唯一表现,肋间神经炎和肋软骨炎胸椎病变带状疱疹食道反
天气寒冷时要注意颈腰部保暖,减少缩颈耸肩弯腰等不良姿势,冬季应注意防止颈肩受寒,尤其睡眠时颈肩部要保
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