日常如何做好直肠癌的预防？

近年来我国直肠癌的发病率有增无减，在电视和报纸中经常可看见直肠癌的相关报道。日常生活中，我们就该早早重视结直肠癌的预防，从最细小的生活细节防患于未然。

饮食篇

受西方元素影响，如今大部分居民都是高脂肪、高蛋白、低膳食纤维的西式饮食，此类食物含大量饱和脂肪酸，易导致大肠菌群组成紊乱，促使致癌物生成和发展，这也是近年来各种消化道恶性肿瘤激增的主要原因。

因此，建议每天吃足够果蔬。世界卫生组织推荐，每天应吃2份水果喝5份蔬菜，可大大降低患肠癌几率。多吃含膳食纤维食物和清淡食物。魔芋、大豆制品、藻类等，都有助降低结肠癌险。饮食上，还应以清淡为主，少吃辛辣刺激性食物，菠菜、苦瓜、黑木耳等都是很好的预防性食品。少吃富含饱和脂肪和胆固醇食物。例如动物内脏、肥肉、动物油脂、鱼子、鱿鱼等。不吃油炸食品。

体检篇

出现五种症状需及时就医。正常排便习惯改变、便秘、腹泻。便中带血或黏液。近期腹部持续胀气或隐痛。原因不明的进行性贫血、消瘦、乏力。腹部可触及肿块等。