(4)合理饮食。病人宜进食高钙食品以确保骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右,即每日成分钙不少于1200毫克,可从牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果中补充,必要时可补充钙剂。超体重者宜在控制饮食的同时注意调整饮食结构,减少热量摄入,多食用维生素d含量高的食物,适量补充其他维生素和矿物质,尽量少吃高嘌呤食物,严格忌酒。高嘌呤食物包括动物内脏、海鱼、虾、蟹和肉类等。
(5)适当运动。对于没有关节病变的人来说,正确和适当的运动就是保护关节,不要参加过度、过劳、剧烈的运动,同时做好对负重关节的保护措施。对于已经有关节疾病的人来说,要求做无负重运动。正确适当地锻炼,可以预防、延缓和减慢骨性关节炎的进程,而不当锻炼可加重骨性关节炎。在发病时宜尽量休息,同时配合正确的临床治疗,逐步恢复正常的关节功能。
(6)适度减肥。体重的增加为关节增添了额外的负荷,并且由于姿势、步态等的改变,导致关节的生物力学有所改变。大多数肥胖者均伴有膝骨关节病变,常见部位集中于关节内侧软骨,尤其缺少运动的肥胖者更易患此病。故应在控制饮食的同时增加活动,减轻体重,这有利于减轻关节负重,减轻关节上的压力和磨损程度。
饮食应遵循高蛋白中脂肪低糖高维生素中热量和低盐的原则,少量多餐,少食刺激性食物,多味佳可口易消化的食
热痹者,一般是湿热之邪交织在一起,药膳宜选用黄豆芽绿豆芽丝瓜冬瓜等食品,而不应用羊肉及辛辣刺激性食物
辣椒中的辣椒素,可以阻止疼痛讯息传到中枢神经系统,减少疼痛感,能被用来控制头痛神经痛骨关节炎及类风湿
鲜蛇肉活乌梢蛇去头尾皮内脏,放砂锅中加水煮(可加少许葱姜酒),每周吃1~2条,4条为1疗程。
有时候觉得,早上起来后,手部活动不便,有一些僵硬的感觉,而且还伴随着阵阵刺痛,这一般是由什么原因引起
高脂肪类脂肪在体内氧化过程中,能产生酮体,而过多的酮体,对关节有较强的刺激作用,故患者不宜过多吃高脂
如果你有关节处疼痛活动受限,尤其是晨起关节僵硬,活动几下才会有所缓解的情况,要想到类风湿性关节炎的可
夏季天气暖和,阳光充足,人体的经脉畅通气血运相对舒畅,原本是类风湿性关节炎患者最好过的季节,症状相对
研究人员指出,如果想摄取ω-3脂肪酸,还是建议摄取鱼类食物,鱼油虽然含有很多的ω-3脂肪酸,但鱼类食
治法清热通络方药石膏30克,知母10克,粳米10克,炙甘草10克,桑枝30克,丹参15克,络石藤20
女性们天生对裙装有着爱慕之情,不过从健康角度考虑,长期穿裙子并不太好,因为女性膝关节对冷空气很敏感,
从病理改变的角度来看,类风湿性关节炎是一种主要累及关节滑膜(以后可波及到关节软骨骨组织关节韧带和肌键
海产类食品因其中含有尿酸,被人体吸收后,能在关节中形成尿酸盐结晶,使关节症状加重,因此类风湿性关节炎
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