二是要坚持按时吃早餐。
吃早餐的最佳时段是辰时,即上午七点到九点,此时胃经当令。经过一个晚上的运作,机体能耗已经不少,按照生物钟规律,分泌的胆汁也正等待消化胃里的食物。因此,长期不吃早餐的人,不仅气血能量不足,而且非常容易导致胃病。
三是养成中午小睡的习惯。
午时为心经当令之时,中午小睡对于养心有莫大的好处,也能起到促进消耗吸收,恢复体力的作用。体弱多病以及有心脑疾病的患者,尤其要养成午睡的习惯。
四是适时适度的运动。
所谓适时,就是选择恰当的时间锻炼。现在流行一种观点,认为下午锻炼的效果优于早上,这是很有道理的。对于体弱和患病的人来说,最好选择在下午锻炼。下午三到七点是酉时和申时,分别是膀胱经和肾经当令的时候。膀胱经从头经背部到脚,是覆盖面积最大的经络,护一身阳气。肾是先天之本,主骨、主水,主藏精和生殖,是人体阳气根本所在。
选择在这两个时辰内运动身体,必然大大有助于内振元阳,外强肢体,祛病健身,其功殊异。另外,还应该考虑到天气和温度的变化,合理选择户外或室内锻炼,应尽量避免运动锻炼过程中受风寒湿等外邪的侵入,当心户外活动时因身体原因而出意外。所谓适度,指的是锻炼方式和强度要适合自己,过犹不及。运动过度不仅起不到强身的作用,反而会因过度消耗而使身体更加虚弱,一定要适可而止,循序渐进,持之以恒。
饮食应遵循高蛋白中脂肪低糖高维生素中热量和低盐的原则,少量多餐,少食刺激性食物,多味佳可口易消化的食
热痹者,一般是湿热之邪交织在一起,药膳宜选用黄豆芽绿豆芽丝瓜冬瓜等食品,而不应用羊肉及辛辣刺激性食物
辣椒中的辣椒素,可以阻止疼痛讯息传到中枢神经系统,减少疼痛感,能被用来控制头痛神经痛骨关节炎及类风湿
鲜蛇肉活乌梢蛇去头尾皮内脏,放砂锅中加水煮(可加少许葱姜酒),每周吃1~2条,4条为1疗程。
有时候觉得,早上起来后,手部活动不便,有一些僵硬的感觉,而且还伴随着阵阵刺痛,这一般是由什么原因引起
高脂肪类脂肪在体内氧化过程中,能产生酮体,而过多的酮体,对关节有较强的刺激作用,故患者不宜过多吃高脂
如果你有关节处疼痛活动受限,尤其是晨起关节僵硬,活动几下才会有所缓解的情况,要想到类风湿性关节炎的可
夏季天气暖和,阳光充足,人体的经脉畅通气血运相对舒畅,原本是类风湿性关节炎患者最好过的季节,症状相对
研究人员指出,如果想摄取ω-3脂肪酸,还是建议摄取鱼类食物,鱼油虽然含有很多的ω-3脂肪酸,但鱼类食
治法清热通络方药石膏30克,知母10克,粳米10克,炙甘草10克,桑枝30克,丹参15克,络石藤20
女性们天生对裙装有着爱慕之情,不过从健康角度考虑,长期穿裙子并不太好,因为女性膝关节对冷空气很敏感,
从病理改变的角度来看,类风湿性关节炎是一种主要累及关节滑膜(以后可波及到关节软骨骨组织关节韧带和肌键
海产类食品因其中含有尿酸,被人体吸收后,能在关节中形成尿酸盐结晶,使关节症状加重,因此类风湿性关节炎
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