丽丽在一家会计师事务所工作,每天工作12小时以上,一半时间在电脑屏幕前度过。可最近下班回家后老觉得全身肌肉绷得又僵又硬,尤其是晚上发作的时候,臀部痛得像火烧一样,让人彻夜难眠。终于,丽丽撑不住了,来到检查。她一脸困惑地问医生“我不就是坐久了屁股痛吗?怎么那么难受?”
丽丽的问题绝非仅仅是“屁股痛”,实际上是“不会坐”引发坐骨神经痛。如今,像她这样的都市女白领很多,久坐、坐姿不正,再加上长期穿高跟鞋,使得坐骨神经痛已经成了‘办公室病’。”骨科专家介绍说,人人都会坐,但其实并不是每个人都能掌握坐姿的奥妙,什么样的人该怎么坐,坐姿保持如何的状态最佳,这些都是你必须要知道的。长期不良坐姿对肌肉施加张力和压力,产生过量的骨胶原,而骨胶原是连接肌肉组织的支撑纤维,在正常情况下,它负责肌肉组织的弹性,如果骨胶原过量,就会造成神经血管和淋巴管的紧张,一旦骨胶原侵入肌肉组织,肌肉就会僵硬,使人显得老态龙钟。如不及早改善,日后极可能变成脊椎错位,不但令肌肉痛楚麻痹,还会令肌肉萎缩及心肺器官衰退。
在电脑操作工作中您只要做到以下两点,就可达到预防颈、背痛、“屁股痛”的目的一是保持良好的坐姿,二是进行正确的椅上动作。正确的椅上动作为首先,不要一种姿势久坐不变,而应在两至三种安全坐姿间不断变换。其次,在座椅上弯腰拾物时,应先将臀部前移至椅沿,一脚前移,一手撑在桌面,然后弯腰。第三,转身拿东西时,整个身体应一同旋转。第四,打电话时,切勿用头和肩夹持话筒,而应以拿话筒一侧上肢的肘部支撑在桌面上,以保持头颈部处于中立、放松位。
梨状肌综合征的症状是在臀部深处有闷痛感觉,痛从臀部经大腿后方向小腿和足部放射,病人往往会觉得脚没有力
比较常见的有外伤引起的腰椎间盘突出,妊娠后期膨大的子宫压迫子宫和附件炎臀部肌肉注射部位不恰当,把刺激
坐骨神经痛分两大类,即原发性坐骨神经痛和继发性坐骨神经痛,两者病因不同。原发性坐骨神经痛,此病主要是
坐骨神经痛的预防坐骨神经痛患者首先要防止受寒受湿,尤其在运动出汗以后不可受凉,应保持干燥,不能久坐或
站姿正确的站立姿势是膝关节微屈,自然收腹,挺胸抬头,使身体的重心从耳后的乳突向下经髋关节的中心横轴第
刚开始时会感觉有点累,待慢慢适应感觉没有不适后,即可加大力度,每日早晚各做1次,每次200下(约20
方法一肩背活动坐骨神经痛患者坐在椅子上,伸直身体,两肩向后用力使背肌收紧,两肩胛骨靠拢,保持姿势4—
很多人在着凉后或身体疲倦时,会觉得腰痛,严重的甚至连带其中一条腿也跟着痛,去检查,发现都是“坐骨神经
坐骨神经痛的绝大多数病例是继发于坐骨神经局部及周围结构的病变对坐骨神经的刺激压迫与损害,称为继发坐骨
疼痛严重者还可酌情加制乳香9克制没药9克牛膝9克川木瓜9克桃仁9克,下肢麻木的患者加全蝎9克。
孕妇为什么容易患坐骨神经痛?怀孕后发生坐骨神经痛,绝大多数是因腰椎间盘突出引起的,这与怀孕期间特殊生
每小时都要站起活动从事it文秘媒体编辑等职业的女性,长时间不正确的坐姿和缺乏运动是造成坐骨神经痛的原
沿着坐骨神经通路的各点如腰椎旁相当于环跳委中穴处踝关节外侧腓骨小头下方和脚底中央可有明显的压痛。
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