抑郁性神经症的日常调理

创造良好的睡眠环境

失眠是抑郁症病人最突出的症状，以入睡困难、早醒为多见。常表现为入睡前睡意很浓，上床后则忧心忡忡、焦虑不安，惟恐不能入睡。因此，睡眠之前要创造安静、舒适、温暖、安全的睡眠环境。卧室床头灯不能太刺眼，光线柔和。室内有防蚊、防蝇装置，防止蚊虫影响睡眠。室温保持在18℃～20℃之间，湿度保持在50%～60%，温湿度过高、过低都会影响睡眠。家庭成员互相理解，消除一切噪音，做到说话轻、走路轻、开关门窗轻、电视电话声音轻。身边有人陪伴，使病人产生一定的安全感，有助于睡眠。夜间没有睡意时，家人陪其谈心、说话，进行开导、劝慰，减轻焦虑，分散其注意力，防止自杀现象发生。

加强生活护理

由于病人情绪抑郁，常卧床不起，家人需多注意督促其起床活动，协助病人自理个人卫生，树立生活的勇气和信心。抑郁症病人多有食欲下降、体重减轻等现象，有些病人想通过拒食来达到消极身亡的目的，所以应注意加强病人的饮食护理。饮食应多样化，富有营养，易于消化，色、香、味俱全，尽量根据病人的喜好烹调饭食。饭食易于吞咽，尽量避免带有鱼刺、骨头、带有异味、过硬或不易咀嚼的食物，防止病人产生厌恶感，影响进食及情绪。