在糖尿病的防治上,普遍重视药物治疗,并强调饮食控制和运动,这无疑是正确的。但对于心情方面的影响则往往被人忽视。实际上,人的心情会直接影响人的健康。大量事实证明,如能保持一个好的心情,就会少得病或不得病。经常生气或心情不好的人,机体免疫功能会明显下降,各种疾病就会随之而来。对于糖尿病则更是如此。日本医学界进行的一项实验发现,愉快的心情可以使血糖值大幅度降低。餐后2小时的血糖与空腹血糖之差,一般情况下的平均差值是6.8mmol/l,而心情愉快时的平均差值为4.3mmol/l,说明愉快的心情对血糖值有很好的调节作用。进一步证明了马克思说过的“一种美好的心情,比十副良药更能祛除生理上的疲惫和痛楚”是非常正确的。
我是有着20多年糖尿病病史的患者,在多年与糖尿病的抗争中,我深深地体会到,在防治糖尿病过程中,保持一个良好的心情是非常重要的。我的体会有三点,可叫做“三自疗法”,即自嘲、自乐、自控。一、自嘲减压,病不可怕
如果担心自己无法抽出足够的时间锻炼,不妨带上一个计步器,每天走1万步的运动效果基本可以等同于走了8公
糖尿病饮食禁忌低钠高纤维素饮食高钠饮食可增加血容量,诱发高血压,增加心脏负担,引起动脉粥样硬化,加重
药理试验发现,苦瓜中所含的苦瓜皂甙,有非常明显的降血糖作用,不仅有类似胰岛素样作用,堪称植物胰岛素,
好的糖尿病早餐应该是既吃饱又吃好,即热量应该达到全日总热量的20%~35%,如果糖尿病人每日摄入的总
0毫摩尔/升以内,参加30分钟的低、中、高强度的运动前,应分别进食含碳水化合物量10-15克、20-
所以,牛奶不仅本身的餐后血糖反应很低,血糖指数只有28,而且如果把牛奶和粮食类主食一起食用,还能降低
新鲜的西瓜皮除含丰富的维生素和烟酸外,还有多种有机酸及钙、磷、铁等矿物质,同样具有清热、解毒、利尿、
种子外层的包裹严密度不一样,淀粉粒的大小不一样,淀粉粒当中直链淀粉和支链淀粉的比例不一样,都会严重地
现已明确,2型糖尿病的发病,胰岛的胰岛素分泌受损和胰岛素抵抗往往同时存在,而且在发病早期胰岛素抵抗可
研究结果表明,适度饮酒者患2型糖尿病的几率比滴酒不沾者低40%。
海藻类蔬菜如海带、紫菜、裙带菜等具有排除食物中致癌污染物的功效,而且有利降血糖、降血脂,还能调节酸碱
核桃美国一项针对140000名女性的研究结果显示,每两周食用28克核桃,坚持八周的人,与那些从来不吃
红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲,可利尿、消除水肿,并强壮心脏功能。一项最新研究,常喝红茶的人糖尿病发
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