糖尿病是内分泌代谢疾病中的常见病和多发病,目前虽无法根治,但是可以控制。我国著名糖尿病专家并自身患有糖尿病的汪广泉先生说“糖尿病迄今并无什么灵丹妙药可以根治,只能三分靠治,七分靠养,关键是病人自我调节与治疗。”因此,防治糖尿病的关键不是医生,而是病人自己。这确是多年临床及自身康复的经验之谈。
我在治疗糖尿病的20多年中,深刻体会到配合医生、加强自我控制的重要性。通常在服药剂量不变的情况下,有三点降糖因素是非常明显的。一是饮食控制,每天主食5两,蔬菜1斤,肉食2两,牛奶1袋,鸡蛋1个,血糖就会明显下降。二是掌握运动规律,每天消耗能量保持在800~1000大卡,血糖就会明显下降。三是体重下降5斤以上,血糖就随之下降。由于血糖能够长期控制在较好的水平上,也就自然延缓了糖尿病并发症的发生和发展。
实践证明,得了糖尿病并不可怕,只要在医生指导下,认真地驾好“五套马车”,特别是保持一个好心情,认真掌握“三自疗法”,就能和正常人一样地生活、工作和学习,为社会贡献力量。
如果担心自己无法抽出足够的时间锻炼,不妨带上一个计步器,每天走1万步的运动效果基本可以等同于走了8公
糖尿病饮食禁忌低钠高纤维素饮食高钠饮食可增加血容量,诱发高血压,增加心脏负担,引起动脉粥样硬化,加重
药理试验发现,苦瓜中所含的苦瓜皂甙,有非常明显的降血糖作用,不仅有类似胰岛素样作用,堪称植物胰岛素,
好的糖尿病早餐应该是既吃饱又吃好,即热量应该达到全日总热量的20%~35%,如果糖尿病人每日摄入的总
0毫摩尔/升以内,参加30分钟的低、中、高强度的运动前,应分别进食含碳水化合物量10-15克、20-
所以,牛奶不仅本身的餐后血糖反应很低,血糖指数只有28,而且如果把牛奶和粮食类主食一起食用,还能降低
新鲜的西瓜皮除含丰富的维生素和烟酸外,还有多种有机酸及钙、磷、铁等矿物质,同样具有清热、解毒、利尿、
种子外层的包裹严密度不一样,淀粉粒的大小不一样,淀粉粒当中直链淀粉和支链淀粉的比例不一样,都会严重地
现已明确,2型糖尿病的发病,胰岛的胰岛素分泌受损和胰岛素抵抗往往同时存在,而且在发病早期胰岛素抵抗可
研究结果表明,适度饮酒者患2型糖尿病的几率比滴酒不沾者低40%。
海藻类蔬菜如海带、紫菜、裙带菜等具有排除食物中致癌污染物的功效,而且有利降血糖、降血脂,还能调节酸碱
核桃美国一项针对140000名女性的研究结果显示,每两周食用28克核桃,坚持八周的人,与那些从来不吃
红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲,可利尿、消除水肿,并强壮心脏功能。一项最新研究,常喝红茶的人糖尿病发
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