世界第10个糖尿病日。家住海淀羊坊店的朱凤鸣大爷,作为糖尿病人上午来到月坛大厦,面对着专家和其他糖尿病人,做了两个菜。每个菜他只用1小匙油,而且还能明确说出他做的“五色鸡丝”热量是240千卡,“素什锦”是130千卡。
“健康在你手中-新千年糖尿病与生活方式”,是今年世界糖尿病日的主题。这一主题再次警示我们的饮食、运动等生活方式与糖尿病关系密切。随着人们生活水平的提高,糖尿病这种“现代文明病”在我国也大幅增多。从1993年到1998年,不过5年的时间,我国糖尿病患病率在城市中上升了53%,乡村则上升了128%。目前北京市糖尿病的患病率已近4%。也就是说有40多万市民受着这一病魔的困扰。
病人初患糖尿病往往没有什么感觉,因此常不能得到及时诊断。积水潭的李冬她最近接诊了1位糖尿病人,患病4年来一直服药,却没有注意饮食和锻炼,也没有监测血糖,结果已发生肾衰。
王专家认为,糖尿病人控制饮食,适量运动很重要。朱凤鸣大爷就是由于管住了“嘴”,而且每天坚持消耗300千卡热量的锻炼,最近一段时间监测空腹血糖和餐后血糖都在正常值范围内。据悉,本市的一些社区卫生服务中心已开始着手对易患糖尿病的高危人群开展血糖普查,朝阳区糖尿病防治中心也于今天成立,以指导各社区开展糖尿病防治。专家认为,糖尿病并不可怕,关键是要预防。
如果担心自己无法抽出足够的时间锻炼,不妨带上一个计步器,每天走1万步的运动效果基本可以等同于走了8公
糖尿病饮食禁忌低钠高纤维素饮食高钠饮食可增加血容量,诱发高血压,增加心脏负担,引起动脉粥样硬化,加重
药理试验发现,苦瓜中所含的苦瓜皂甙,有非常明显的降血糖作用,不仅有类似胰岛素样作用,堪称植物胰岛素,
好的糖尿病早餐应该是既吃饱又吃好,即热量应该达到全日总热量的20%~35%,如果糖尿病人每日摄入的总
0毫摩尔/升以内,参加30分钟的低、中、高强度的运动前,应分别进食含碳水化合物量10-15克、20-
所以,牛奶不仅本身的餐后血糖反应很低,血糖指数只有28,而且如果把牛奶和粮食类主食一起食用,还能降低
新鲜的西瓜皮除含丰富的维生素和烟酸外,还有多种有机酸及钙、磷、铁等矿物质,同样具有清热、解毒、利尿、
种子外层的包裹严密度不一样,淀粉粒的大小不一样,淀粉粒当中直链淀粉和支链淀粉的比例不一样,都会严重地
现已明确,2型糖尿病的发病,胰岛的胰岛素分泌受损和胰岛素抵抗往往同时存在,而且在发病早期胰岛素抵抗可
研究结果表明,适度饮酒者患2型糖尿病的几率比滴酒不沾者低40%。
海藻类蔬菜如海带、紫菜、裙带菜等具有排除食物中致癌污染物的功效,而且有利降血糖、降血脂,还能调节酸碱
核桃美国一项针对140000名女性的研究结果显示,每两周食用28克核桃,坚持八周的人,与那些从来不吃
红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲,可利尿、消除水肿,并强壮心脏功能。一项最新研究,常喝红茶的人糖尿病发
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