首先,要既来之,则安之,尽快从精神压力中解脱出来,调整好自己的心态,千万不要自暴自弃。既不能对糖尿病无所谓,也不要被糖尿病所吓倒要在战略上藐视它,战术上重视它。
其次,要充分认识到目前糖尿病只能控制而不能根治这一现实,不要寄希望于什么灵丹妙药。应做好与糖尿病打持久战的思想准备,防止急躁情绪,不要因为在治疗过程中病情一时波动就失去治疗的信心,这些都可能加重病情。
第三,要通过学习,尽可能多地掌握糖尿病防治的知识和技能,在医生的指导下,科学合理地安排自己的饮食和运动,作好自我血糖监测,学会自我管理,积极主动地配合医生的治疗,使病情得到良好的控制,防止或延缓各种糖尿病并发症的发生与发展。
第四,要提高对虚假广告的辨别能力,这一点非常重要。不少糖尿病友就是因为无知而上当受骗,治疗上走了许多弯路,不仅花了很多冤枉钱,还把病给耽误了。
得了糖尿病并不可怕,虽不能根治但却可以控制,经过正确治疗,其生活质量和预后基本上和正常人相同。关键是要掌握糖尿病防治知识,作好科学保健、积极配合治疗,提高识别能力,避免上当受骗,在医生指导下做到五个坚持坚持饮食控制,坚持运动锻炼,保持情绪稳定,坚持科学用药,坚持定期监测,这才是目前控制糖尿病的必由之路。
如果担心自己无法抽出足够的时间锻炼,不妨带上一个计步器,每天走1万步的运动效果基本可以等同于走了8公
糖尿病饮食禁忌低钠高纤维素饮食高钠饮食可增加血容量,诱发高血压,增加心脏负担,引起动脉粥样硬化,加重
药理试验发现,苦瓜中所含的苦瓜皂甙,有非常明显的降血糖作用,不仅有类似胰岛素样作用,堪称植物胰岛素,
好的糖尿病早餐应该是既吃饱又吃好,即热量应该达到全日总热量的20%~35%,如果糖尿病人每日摄入的总
0毫摩尔/升以内,参加30分钟的低、中、高强度的运动前,应分别进食含碳水化合物量10-15克、20-
所以,牛奶不仅本身的餐后血糖反应很低,血糖指数只有28,而且如果把牛奶和粮食类主食一起食用,还能降低
新鲜的西瓜皮除含丰富的维生素和烟酸外,还有多种有机酸及钙、磷、铁等矿物质,同样具有清热、解毒、利尿、
种子外层的包裹严密度不一样,淀粉粒的大小不一样,淀粉粒当中直链淀粉和支链淀粉的比例不一样,都会严重地
现已明确,2型糖尿病的发病,胰岛的胰岛素分泌受损和胰岛素抵抗往往同时存在,而且在发病早期胰岛素抵抗可
研究结果表明,适度饮酒者患2型糖尿病的几率比滴酒不沾者低40%。
海藻类蔬菜如海带、紫菜、裙带菜等具有排除食物中致癌污染物的功效,而且有利降血糖、降血脂,还能调节酸碱
核桃美国一项针对140000名女性的研究结果显示,每两周食用28克核桃,坚持八周的人,与那些从来不吃
红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲,可利尿、消除水肿,并强壮心脏功能。一项最新研究,常喝红茶的人糖尿病发
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