卧硬板床休息治疗腰椎间盘突出症

4、长期震动

汽车和拖拉机驾驶员在驾驶过程中，长期处于坐位及颠簸状态时，腰椎间盘承受的压力过大，可导致椎间盘退变和突出。同时震动亦影响椎间盘营养，对微血管的影响均可加速椎间盘突出。

5.腰姿不正（用腰不卫生）无论是睡眠时还是在日常生活、工作中，当腰部处于屈曲位时，如突然加以旋转，则易诱发髓核突出。实际上，在此体位时，椎间隙内的压力也较高，易促使髓核向后方突出。

急性腰痛或慢性腰痛最简单的治疗方法是卧硬板床休息，减轻椎间盘压力和神经根受压。