喝酒喝出胃下垂——这是经常喝酒应酬的人挂在嘴边的一句话。虽说胃下垂不算什么大病,但也应该引起重视。
对胃下垂的治疗,通常以功能锻炼和饮食调养为主。其中,运动是进行功能锻炼的最好方法,特别是在全身性运动的基础上,着重对腹肌进行锻炼,比如,仰卧起坐就是不错的锻炼方式。
每天坚持仰卧起坐,能非常有效地增强腹肌力量,使腹内压增高,原本松弛的肝胃韧带、膈胃韧带功能也会逐渐增强,从而达到缓解胃下垂的目的。具体方法是仰卧位,屈膝、屈髋,各90度左右,两手交叉抱头后枕部,开始练习时可借助床头的横栏或让别人轻压足背,然后练习仰卧起坐,待腹肌锻炼出一定力量后,可不用压住足背,自行练习仰卧起坐。刚开始时可每天锻炼2~3次,每次根据自己所能耐受的程度做10~20个。循序渐进,逐渐增加每次做的数量,还可逐渐增加每天的锻炼次数。
在进行仰卧起坐时,效果以半仰身起坐为最佳。半仰身起坐时,上身由平卧升起至与地面成45度角前不是腹直肌负担最重的阶段,因为此时有胸大肌、肋间肌、腰小肌、腰大肌、髂肌等协同工作。超过45度后,由于上身重心移至臀部,支点的“阻力臂”不断缩短,腹直肌所承受的负担也会越来越小。只有身体处于45度角时,才是腹直肌负担最重的时候。因此,延长身体在45度角的持续时间成为增大腹肌刺激量的有效方法。
其实我们很多的疾病都是可以通过饮食来改善的,尤其是肠胃病,更是可以通过我们的饮食来改善的,所以治疗胃
因为体瘦老人的食管松弛,腹肌无力,使胃缺乏应有的支撑而坠入盆腔发生胃下垂,如果腹壁脂肪增长,就能减轻
虽然早餐的重要性越来越受到大家的关注,但仍有部分人早餐时胡乱对付,同时有部分人对进食早餐存在一些误区
其发生多见于瘦长体型者,女性更为多见,多与体质因素有关,慢性消耗性疾病患者消化道疾病导致胃肠功能减退
从今年8月份起,她开始“魔鬼式”减肥,每天严格控制饮食,早餐午餐各吃一片面包,最多加一个鸡蛋,晚上只
胃下垂的病人绝大部分消瘦,主要表现为消化不良的症状,如上腹饱胀不适食欲不振等,有些病人有时有上腹牵扯
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胃病很难引起大家的注意,但是有一点我们必须要知道,那就是胃病久拖不治是很可能引发胃癌的出现的,所以,
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取仰卧位,两腿并拢,直腿举起,在离床20~30厘米的高处停止不动,维持这个姿势约10秒钟,然后还原再
”刘说,现代人因为生活不规律,工作繁忙,经常不吃早饭,中饭随便应付,晚饭时又呼朋唤友胡吃海喝,这种不
羊骨粥取羊脊骨1具,捣碎,与清水2500毫升文火煎煮约60分钟,去骨,入粳米200克,共煨粥,可酌加
调查结果显示,对109名年青女性进行体型调查的结果,身体质量指数(以体重和身高测定身体肥胖度的公式)
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